這是我持續寫作的第180天/200天

大家好，我是大明子。

這是我11月份的第二週覆盤。

那我為啥要做覆盤？

因為覆盤，才知道你自己每天、每週、每月、甚至每年都幹了什麼。

哪些事情是你必須要做的，哪些事情是你不必做的。

知道自己哪裡進步了，哪裡是在無效勤奮甚至停滯不前。

我將從以下幾個方面覆盤。

一、輸入

二、輸出

三、習慣的培養

四、本週小確幸

五、下週計劃

一、學習輸入

1、每天會去看至少2~3篇公眾號文章。

然後學到一個重要學習方法——看完文章要總結覆盤。

相信你不會陌生這個方法，我們在每天學習結束，一般會進行總結覆盤，知道自己學了什麼，哪裡有進步，哪裡需要改進。

但是我們看了一篇文章，聽了一場分享，可能就很少意識到，要去總結覆盤一下，學到什麼東西。

所以，那些我們選擇去看的，去聽的，總是有價值存在的，我們一樣可以總結和覆盤。

看看自己學到了什麼，獲得了什麼新的啟發，

讓你能更好地消化吸收。

2、本週看的書是——L先生的《開啟心智》

《開啟心智》是我二刷，好書要常讀，總能獲得新的啟發，產生新的想法。

時間黑洞是什麼？

就是我們一整天的日常生活中，你無意識、習慣性去做的事情，包括種種日常瑣事、以及我們各種無意識的不良習慣。

比如，

一閒下來，我們習慣性地拿手機去看各種資訊、回覆訊息；

休息時，和同事聊起來某一個話題，一聊可能就是半個小時；

回到家裡時，打掃房間、做飯、吃飯；

······

這些都算是時間黑洞，它就像是沙子一樣，散落在我們每一天的時間角落裡。

所以，我們真的是沒有時間嗎？

很可能只是瑣碎的時間太多了，自己能夠真正利用起來的時間太少了。

後悔時間模型：

在短期來看，人們更容易為了做錯的事情，感到後悔。

但是時間一旦拉長，不論程度上，還是數量上，沒做的後悔程度，都會遠超做錯。

就是說，做錯事情可能會持續幾周或者幾個月，但是沒做事情的後悔程度，可能會持續幾年，甚至成為記憶裡一個永久的遺憾。

意志力不會枯竭

意志力很可能是無限的，只要我們相信。

當我們相信意志力是枯竭的時候，很可能只是為了自己不去動腦思考，找的藉口。

反思

這周自己看書的時間太少，每天平均也就30分鐘，雖然有客觀原因存在。

但是按照時間黑洞的說法，很多的碎片時間都被我浪費了。

改進

下週希望自己能把一些碎片時間整合到一起，有效利用去讀書。

二、輸出

成果：

本週更新了7篇公眾號文章。

寫了1張知識卡片。

朋友圈釋出15條資訊。

反思：

自己寫文章的效率不高，有的時候，很長時間不能進入狀態，寫作時總是停頓，沒有那種流暢感。

書看得太少，沒有積累足夠的知識點，讓它們之間相互碰撞，產生聯結。

深入專注的時間太短，經常淺嘗輒止，導致思考不夠深入，沒有新的想法產生。

改進

要給自己寫文章的時間，設定時間截止，讓自己緊張起來，讓大腦更活躍，提高寫作效率。

增加讀書時間，延長專注時間，多進行深入思考，然後用卡片記錄下來。

三、習慣的培養

1、早起

已經堅持早起200天左右。

拿別人睡覺的時間，去做自己想做的事情，是很爽的一件事。

但是起的時間還不夠早，我本來就在7點半左右上班，還要做早飯，6點早起留給自己的時間不夠多。

反思：

我知道還是老問題，自己晚睡的原因導致自己早上起不來。

改進

現在自己有意識地把每天做飯和吃飯時間縮短，然後早一點開始日更文章。

在早一點去睡覺，形成正向迴圈。

只有早睡了，才能讓自己早起。

畢竟，在無人打擾的時間，才能專心做最重要的事情，效率也高。

2、運動

運動了3天，休息了3天。

本週由於身體原因，有3天沒有去運動。

這可能是身體給我的訊號，現在的運動量超過身體負荷。

從下週開始給自己定一個最低的運動量，身體狀態好就多做一些，身體狀態不好，只要完成最低量就好。

運動是為了身體健康，而且在於堅持，而不是一時的運動量。

四、本週小確幸

又添加了幾個志同道合的好友，感謝他們的信任。

感謝明白老師，給了我寫作技巧上的一些建議，讀書少的時候，也是可以寫好文章的。

感謝和王斐小夥伴的溝通，讓我學到不少有價值的東西。

謝謝給我點贊和留言的小夥伴，讓自己不斷地補充能量，有動力堅持下去。

五、下週計劃

1、增加閱讀時間7小時

2、日更7篇文章

3、運動完成每天最低量

4、把早起時間提前半小時

分享一句話：

你要像一個領導一樣的去做，你才能夠像一個領導者那樣去想。

全文完，又是成長的一天，希望這篇文章也能帶給你一些思考和幫助。