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今天的主題是：貓小樂：大臉妹用腦過度掉髮，阿衰已經掉成了禿頭大臉妹最近總是掉頭髮，一梳就掉髮多呢...

3、堅持鍛鍊臨床案例表明，患有老年痴呆的人群，身體上有一個非常典型的症狀，就是肢體不夠靈活，長此以往也會導致大腦受到影響，所以建議老年人日常生活中做些力所能及的運動，不僅能夠防止關節老化，還可以促進血液迴圈，由此排出血管內的毒素，保持血管健...

現在的教育改革雙減，減掉孩子的作業，減輕了孩子的負擔，提倡德智體美勞的全面發展，對孩子的成長來說，絕對是一件好事，也符合科學的理論，至少腦科學理論就挺符合了，但是也要理解其中的意思，就是作業減少了，知識點沒有少，學習的時間減少了，學習的任務...

踮腳尖還是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性...

看過一句話，印象深刻不知道大家會不會有所體會：王小波在他的書中寫過，四十歲的年紀是最難受的年紀，因為他的大腦能夠清楚的感受到大腦所下達的命令，他的身體並不能敏捷地完成了...

那麼我們用腦過度之後應該吃什麼樣的食物來補充腦力呢...

對於剛學過的知識，我們要在遺忘到來之前，趁熱打鐵，及時複習，這是強化記憶、提高記憶永續性、防止遺忘的有效手段...

（1）過度用腦孩子除了學校的課程之外，現在有很多孩子還要參加課外補習班，學習壓力比較大，有時候甚至需要熬夜寫作業，大腦得不到很好的休息，就會導致用腦過度，長時間用腦過度就會造成記憶力減退，建議合理安排孩子的學習休息時間，勞逸結合，並注意大腦...

③減少腦部炎症性破壞將以上三點結合起來，日常生活中，我們可以透過以下方法來行動：適當運動，既能提高腦認知儲備，也能對慢性疾病起到非藥物的干預作用，同時還能減少對大腦的炎症損害...

“腦萎縮”是指各種原因導致腦組織體積縮小，細胞數目減少，在CT或者MRI上會表現為“腦室擴大、腦溝增寬，腦回變窄”，腦萎縮可以是全腦萎縮，也可以只出現在大腦的某個部位...

長時間發呆、不思考也是一種傷腦行為，大腦和其他器官一樣，長久不鍛鍊，能力自然會有所下降，所以在平常時應當適度用腦，做一些思考，玩一些邏輯性較強的小遊戲，這對於老年人鍛鍊大腦有一些幫助，不過需要注意的是，用腦也不能過度，過度對大腦也是不利的，...

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