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顏值可以是天生的，運動天賦也可以是基因裡帶來的，但是不去堅持，不靠後天的努力，依然不會擁有一副令人滿意的身材，健身就是這樣，更像是一個不進則退的運動專案，每天鍛鍊可能不會看到太大改變，但只要是稍微鬆懈，放縱一段時間，再不去控制飲食，身體的內...

胸部太過豐滿，臀部過小，這種體型的女孩選擇上裝應避免過多裝飾物，有流蘇的上裝要麼長，要麼沒有流蘇...

臥推的做功距離，直接影響到你能推多重所以我們能看到，力量舉式臥推為了推起更大的重量，相比健美式的臥推，有個明顯的腰往上拱起的動作，目的就是為了抬高胸部，可以縮短做功距離，也就更省力，這是一樣的道理...

伴隨人們對健康的重視，許多人都會選擇加入到健身房，每天準時健身打卡，提高自身健康的同時，也在增強自己的自律性，當然對於男生就少不了，想練出一身完美的肌肉身材夢想...

（歡迎關注，看更多的服裝製作教學文章，謝謝點贊）對於我們一些新手如何量體，如何把自己量的尺寸套用到公式中算出自己的資料，都是一件比迷糊的事情，我們今天來說一下如何量體，如何把量到的資料套用到公式中算出自己的資料，我們學習的工具都是以寸為單位...

爆發速度的決定因素也在圍度上，相似身高體重的人，如果肌肉圍度越大，肌肉收縮是所需要牽引的肌肉纖維就越多，相應的，肌肉的收縮速度就會變慢，所以，在一般情況下健身吃蛋白粉的人爆發速度上是會弱於不吃蛋白粉的人的...

雖然戰鬥民族處於較為寒冷的環境當中，但是由於身穿厚重衣服，常年得到訓練也能使肌肉量變得更多，而且戰鬥民族往往因為面板白皙而備受亞洲人稱讚，這樣的身材也是具有力量感的，應當說俄羅斯士兵如果與美國大兵發生衝突，那麼可謂是勢均力敵的狀態...