您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 柔韌度首頁標簽

女團出道的女藝人唱跳能力是絕對不錯的，而在程瀟身上就更不用說了，大家都知道程瀟的舞蹈是真的強勁，看過程瀟跳舞的小夥伴一定會淪陷在其中，小編就是其中一個了...

想練成一字馬，就要先訓練下半身的肌肉力量，並輔以瑜伽體式進行柔韌度的練習，在日積月累的訓練中慢慢提升身體柔韌度，完成一字馬...

大概兩個多月前，張天愛應邀參加人氣綜藝節目《王牌對王牌》，有挑戰性的創意遊戲是節目最大特色，當期張天愛挑戰“過杆”，就是下腰從一個放置很低的橫杆下走過，玩法簡單，難度是不能碰到橫杆，考驗的是小愛的身體柔韌度...

6月10日，吳奇隆在自己的社交平臺分享了一段影片，並配文：“有朋自遠方來，一起跳一跳”...

但其實，在我們的日常訓練中，力量訓練和靈活性訓練應該攜手並進，即能解決問題為了提高強度和靈活性而進行的練習是不需要犧牲任何一個的，柔韌性的抻拉最好不要超過正常範圍的6%，...

一字馬對於熱巴來說簡直是小菜一碟，向前向後向旁邊簡直毫無壓力，這樣一看，這舞蹈功底簡直了得，花式秀腿，太完美，網友：大愛熱巴...

腳的角度看上去是真的很疼的感覺了，這柔韌性簡直驚人，估計沒有舞蹈功底的人做這樣的動作，腳部會抽筋的吧，沒有舞蹈功底的小夥伴們可不要輕易嘗試哦...

基礎流行舞學習之前需要準備的幾點如下：舞蹈培訓（1）肺活量的練習通常我們的肺活量是可以練習的，一般的流行舞動作組合時間不會特別長，因為有的學員肺活量不達標，可能呼吸不過來，在連續性動作的時候需要中場休息，所以肺活量的練習需要長跑，每天適量的...