我覺得自己感到放鬆的時刻，是放下手機的時刻。

你有沒有這樣的經歷？

玩了很久的手機之後會感到莫名的煩躁，並且思緒混亂，不知道自己要幹什麼。

有時候熬夜打遊戲看小說追劇，即使很累、眼睛很酸了，也不願意放下手機。

有時候刷影片，明明已經沒有想看的慾望了，但還是不停地滑動螢幕到下一個影片。

我們之所以會不停玩手機，是因為那些遊戲、影片給了我們很多短暫的快樂。

而短暫就是我們停不下來的原因。

因為那些快樂的時間短暫，當我們獲得的一點很快消失後，便會立馬尋找下一個。

所以，影片一個接一個，遊戲一場接一場……

其實對手機有癮的危害不必多說大家都深知，那麼該如何戒掉呢？

1、注意力轉移

當我們有時間的時候不要總想著玩手機這一項娛樂，生活中除了玩手機以外的娛樂活動數不勝數。

況且還可以選擇替代，與其刷影片，不如看看電影或者紀錄片。

高分電影榜單：

《美麗人生》

《星際穿越》

《天堂電影院》

《教父》

比較小眾冷門的：

《鱷魚波鞋走天涯》

《冰山的陰影》

《小森林》

（榜單並不完整，只是根據個人喜好和感覺來的。）

高分紀錄片推薦：

《美麗中國》，無微不至講述中國文化底蘊，豆瓣評分9·3；

《地球脈動》，一切都美得一塌糊塗，豆瓣評分9·7；

《河西走廊》，無法拒絕的對歷史的追溯，豆瓣9·6；

《藝術的力量》，藝術家背後鮮為人知的故事，充分展現了藝術的力量，評分9·3；

《時間的風景》，讓人大飽眼福，豆瓣評分8·7。

（自己目前看過或者想看的就這些）

2、遠離那些讓你上癮的軟體

在目前的日常生活中，我們是不可避免地要使用手機的。

所以手機那些總是能吸引你的app或者娛樂功能最好遠離。

可以關閉軟體的功能推送，關掉朋友圈和影片號。

3、多給自己充充電

有時候自己的成功是需要被記住的，必要的時候寫寫所謂的“成功日記”，當你覺得自己不能堅持，或者因為玩手機感覺一無是處時可以翻來看看。

有時候看別人的勵志成長史，也不失為一種充電方式，而這些在哪兒看？

TED的演講就是一個絕佳的平臺。

最後，一切的成功都源於開始行動，如果你覺得方法對你有用，那就試試吧。

希望你只做自己想做的事，成為自己想成為的人。