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失眠多夢睡不好,黃帝內經這幾個方法幫你更好的睡眠,你還在等什麼
健康優眠真的能調理睡眠嗎
古人有云:“
養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食
,其餘起居、服裝等皆是輔助。”由此可見古代醫者對睡眠的重視程度。
睡眠是十分重要的生理現象,著名戲劇大師莎士比亞把睡眠稱為“疲勞者的沐浴”和“生命宴席上的主要營養”。
現代人面對工作和生活的壓力,經常出現失眠、多夢的的情況,而此時不少人會求助於安眠藥物。其實這樣做大可不必,因為在中醫當中就有很多改善睡眠的好方法,只要能用好,想睡個好覺並不難。
那麼引起失眠的原因是什麼呢?
失眠的原因
中醫裡有句古話,叫作“
神為形之主,形為神之宅
”。什麼意思呢?就是說,人這一堆肉啊骨頭啊,為什麼能活動呢,就是因為有“神”。神包括了精神、包括了思維、包括了情緒等東西。
簡單的說,活人不同於屍體,多了的就是這麼個神。要是一晚上睡不好,第二天人家就會說你,怎麼“看著沒神啊”怎麼“精神不足啊”,所以,
失眠就是個與神有關的疾病!
假設我們身體是個機器,那麼他的運作就得靠神來操辦。是的,在這裡就把神理解為人好了。人要休息,要有房子,房子就是形體,形體的主人就是神。
神如果休息得好,第二天就能顯出精力來,休息得不好,第二天就沒精神。
神到點了卻不能休息,我們整個身子、整個人就會跟著興奮、睡不著——這就是失眠!
失眠有哪些危害呢?
1、身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。
2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂。
3、記憶力減退、頭痛。
4、影響工作、學習和生活。
5、植物神經功能紊亂,長期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒。
中醫是如何看待睡眠不好的?
中醫對失眠的認識最早可追溯至《黃帝內經》,《靈樞邪客》將失眠稱為“不得眠”“目不寐”“不得臥”。中醫認為,正常的睡眠依賴於人體的“陰陽”平衡,臟腑調和,氣血充足,心神安定。
睡眠質量的下降,甚至失眠,主要是心神的失養或心神不安所致。
總的來說,失眠多由氣血虧虛,臟腑不和,陰陽失調所致,此外情志不暢、飲食不節、勞逸失調或居住環境差也會影響睡眠質量。
給大家講一個案例:
家住山東的70歲老太擁有50歲容貌,身材苗條、面板光滑白皙、耳聰目明,經常參加模特比賽,在她身上年齡彷彿是一個謎。
更讓人奇怪的是,她不僅看著年輕,體檢指標也是樣樣合格,連主治醫師也笑說,她的身體比20歲的小夥子還棒。
“世上真有像你一樣的天山童姥嗎?”面對見過她的人好奇的發問,老太太總是耐心的解釋說:“肯定是沒有的,如果你10年前認識我,你會發現我身體並不好,因為長期失眠、精神狀態很差,渾渾噩噩的,整個人都很憔悴。”
“第一次瞭解到山東中醫藥大學第二附屬醫院神經內科,他們就問我,誰讓你吃安眠藥的,是藥三分毒,你不懂嗎?況且你的情況是年邁血少,心血不足、心腎不交,引起的失眠。你不好好養氣血,還吃對肝(肝藏血)有害的藥,這樣只會加重你的症狀。”老太帶些委屈地說。
罵歸罵,還是根據老太的情況,主任教了她一個方法。“真是神了!用了一個週期後,我現在基本上一粘上枕頭就容易睡了,醒來就是天亮,很久沒睡得這般甘甜。看了他們的包裝確實是南方醫科大研製的。也不用擔心買到假的了。
之前在網上也買過很多亂七八糟的藥,花了也不少錢,現在瞭解到了南方醫科大學研製的健康優眠,大品牌,靠譜,不用擔心上當受騙了
”老太激動地說。
“我按著方法,連續再吃了一個週期,人可精神了,以前的頭暈眼花消失了,做什麼事兒都帶勁,也能自然入睡,人也跟著年輕了好十幾歲。”
很多人會經常問,為什麼失眠調理方那麼神?今天就把這個配方公佈給大家,如果覺得有研究價值的,可以一起探討。
俗語說:
緩則調根本,急則調其表
。像安眠藥為什麼治標不治本,就是因為它只是透過抑制大腦神經,來實現強制性入眠,吃多了不但會擾亂正常的神經系統,還會損傷肝臟。
而《優眠方》最大的亮點就是,根據中醫的辨證理論,運用
藥食同源
的上品食材,
統調五臟
,讓人體自然入睡。這樣既不打亂自身的神經系統,也不傷身無依賴。
因為不是藥物,不會對身體產生副作用和依賴性。
別看《優眠方》的組方只有6味,背後的講究卻大著呢!《黃帝內經》認為:失眠主要是人體
五臟失和
,解決方法應以
統調五臟,綜合調理
為主。
《優眠方》選用6味食材,配比科學,以
平火
、
補腎
、
健脾(胃)為主
,
滋肝
、
潤肺為輔
、
統調五臟
,達到根源的調理目的。
如果您出現以下情況
入睡困難,躺在床上反反覆覆睡不著;
續睡難,半夜或清早醒來無法再入睡;
睡眠質量差,多夢易醒,睡不深;
晚上睡不著,白天沒精神,頭暈眼花,記憶力下降,工作效率低,長斑長痘,臉色越來越難看;
小編建議你試試平衡陰陽,中醫食療安神法
好睡眠,不吃藥
千年古方
讓你一覺到天亮
中醫經典《黃帝內經》有記載:“血氣衰,肌肉不滑,榮衛之道澀,故晝夜不能精,夜不能寐也。”
也就是說氣血不足、五臟失調引發神經系統紊亂,才造成了失眠。
而早在一千八百年前,醫聖張仲景曾在《金匱要略》提到,酸棗仁具有養肝寧心,助眠鎮定等效果,千年來拯救了無數失眠患者。
中醫文化博大精深,早在二千多年前中醫就開始用一種神奇的果實種子幫助調和五臟、安神養腦、解壓助眠。這就是酸棗的種子——酸棗仁。
專家推薦,傳統中醫古方
96歲長壽老人張奶奶和名醫大師施小墨老師,已經推薦過它。
歷代藥典著作中都對其藥效價值有詳細記載,可以說酸棗仁是助眠安神良藥了!
東漢醫聖張仲景《金匱要略》這樣記載:“虛煩虛勞不得眠,酸棗仁湯主之。”
《別錄》:“酸棗仁,主煩心不得眠,虛汗煩渴,補中,益肝氣,堅筋骨。”
《本草拾遺》:“睡多生使,不得睡炒熟。”
茯苓,作為最常見的一種安神助眠藥食材。
不僅可以提高人體抗病能力,還因為富含的多種微量元素,能夠滋補肝腎、補氣潤腸,且有延緩衰老、寧心安神的作用,從而起到鎮靜中樞系統的目的。
桂圓和蓮子具有養血益脾,寧心助睡的功效,舒解一天的壓力和緊張。
枸杞子,可以抗疲勞,加快體內代謝產物的清除。
對於長期失眠,或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。
桑葚,對體倦無力和少白頭的人尤其友好,長期食用,睡覺也能更踏實了。
其實,絕大多數失眠患者並沒有生病,而是因為生活不規律或是精神壓力過大引起的。
緩解失眠重在調節內因,透過調節中樞神經系統,我們這款助眠茶,平穩溫和,適合於大部分人的體質。解鬱安神,使大腦處於平衡狀態,慢慢形成自然睡眠。
這次,我們根據典方創新調配,以寧心安神、健脾的酸棗仁和茯苓為主要食材。
又在古方的基礎上,搭配養陰清心的百合、調養脾胃的枸杞等六味滋補食材製作而成,從肝臟、脾胃、氣血綜合調理睡眠。
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氣血不足、五臟失調是導致失眠的元兇,所以在這小小一袋小茶包裡,養血、調和五臟兩手抓,血足了氣順了,失眠自然不會糾纏。
茶中的八味食材它們既是食物也具有幫助睡眠的功效,所以完全不必擔心會產生依賴性。
這款助眠茶所選取的酸棗仁、茯苓、百合、枸杞等多種草本配方,都是精挑道地上等的藥食材,選材方面執著地追求健康、天然。
它不同於化學藥物,天然植物食材健康安全,利用現代科學配比而成,不會產生依賴,也沒有副作用。
保質期有18個月,可以慢慢進行調理。
同事反饋:
同事小羅平時工作壓力大,晚上經常失眠,導致他整天昏昏沉沉,記憶力變差,工作效率不高,總是出差錯。
小美習慣睡前玩手機,常常凌晨一兩點才睡,長久熬夜導致內分泌失調,臉上毛孔粗大,還經常冒痘,大把大把掉髮。
這不,在小編的強烈推薦下,小羅和小美分別使用了這款晚安茶,現在是不到11點就開始犯困了,小美沒有了熬夜的壞習慣,連面板都變好了;
小羅的睡眠問題也得到了很好的改善,工作狀態越來越好,再也不像之前那樣昏昏沉沉的了。
客戶反饋:晚安茶不會有濃濃的藥味,而是淡淡的香味,好喝有效果。
適用人群:
1。經常熬夜加班、精神壓力大等人群;
2。奔波勞累、疲勞等人群;
3。心理疾病患者:嚴重失眠、入睡難、抑鬱、焦慮及燥動症患者;
4。作息時間不規律的夜班人員;
5。學業壓力繁重的學生;
6。易躁易上火人群。
熬夜、加班、壓力大等是現代人生活的常態。
每天除了工作上班,生活上還有無數繁雜事接踵而來。好不容易熬了到晚上,一閉眼,腦海是全是亂七八糟的思緒。
那不如,喝上這一杯晚安茶,讓我們一覺睡到自然醒吧