你有沒有過這樣的經歷，吃水果時，覺得吐籽太麻煩，乾脆連同果肉一併吞進肚子。一般來說，混雜在果肉裡面的細小種子都能吃，比如西瓜籽、葡萄籽、獼猴桃籽等。不僅如此，它們還有著你意想不到的養生功效。

吃果蔬從來不吐籽的你，到底比別人多吃了什麼？

4種被你吐掉的“籽”，是果蔬中的“營養黃金”，有諸多的功效！

冬瓜子

味甘，性寒。具有清肺化痰，消癰排膿的功能。生冬瓜子長於清肺化痰，消癰排膿。多用於肺熱咳嗽，肺癰、腸癰初起。冬瓜子中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，頭髮烏黑光澤；另外冬瓜子還可以促進人體的免疫功能。

西瓜子

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。 它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

南瓜子

南瓜子裡面含有大量的對人體有益的物質，比如鋅對男性前列腺而言非常重要的，研究發現表明，男性患上前列腺疾病，正是因為體內缺少了鋅物質。所以說多吃南瓜子可以有效避免或者治療前列腺。

南瓜子還含有豐富的維生素，有維生素B、維生素E等，這些物質可以提高人體的記憶力、增強體質、精氣神集中，在一定程度上可以防預防成人疾病。

石榴籽

石榴渾身是寶，大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑在石榴籽當中存在，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。

石榴籽多酚對增強血管壁強度和改善迴圈有很大的幫助，改善迴圈對於中風患者，糖尿病，關節炎，菸民，口服避孕藥物的婦女和患有腿部腫脹以及水腫（腿部組織積聚非正常量的流體）患者特別重要。