老一輩常說：“月子期間不能洗頭、不能洗澡、不能受風、一日三餐喝雞湯當喝水。”擱現在小年輕眼裡，這些完全是無稽之談，網上隨手一搜就可以看見外國寶媽生娃後第二天就可以去跑步逛街了。老一輩人卻意味深長：“等你有月子病了，你才知道後悔。”

最近小K也從小姐妹那裡聽到了她的經歷！小姐妹說，在美國生產寶寶的她生產後感到無力，護士為了給她補充體力，居然端來了超大一盒冰淇淋。這可把小姐妹嚇一跳，寧願沒力也不吃一口冰淇淋。她後來跟我吐槽說：“這美佬就是厲害，生娃後馬上就可以吃冰淇淋，放咱們國內，洗澡都受阻礙，誰敢吃冰淇淋啊？”

確實，關於坐月子我們總會聽到這樣那樣的說法。那麼，月子到底應該怎麼坐？

說法一、月子期雞蛋得天天吃？

老一輩人說，坐月子怎麼也得一天吃五六個雞蛋。其實，老一輩人年輕時候物質缺乏，在月子期間能吃上雞蛋是非常奢侈的一件事。這種說法難免有誇張的成分。

從科學角度來說，新媽媽每天只需要食用1-2個雞蛋就足夠了。吃太多身體也消化不了，沒辦法吸收更多營養。

所以，在吃雞蛋這事上，寶媽們可不要盲目多吃。

說法二、月子期洗頭洗澡刷牙都不行？

長輩們說：“月子期不能洗頭洗澡，更不能刷牙，怎麼都不能沾水！不然得了月子病可有你受的。”

可是，真的是這樣嗎？

其實，在月子期間，寶媽會大量排汗，現代醫學上將這種現象稱為“褥汗”。這是身體本能反應，把多餘的水份排除去，除了汗液，還會排出一些惡露、胎盤附著物等等。所以，無論是順產還是剖腹產，都必須要保持傷口清潔，不然感染的風險將大幅度提高。

考慮到這個層面，月子期用水進行清潔當然是必須的！

新媽媽只需要注意使用溫熱水，不用冷水、冰水接觸身體或牙齒即可。

說法三、月子期不能吹空調也不能動？

許多寶媽不想在夏日裡坐月子，認為夏日炎熱，還不能吹風扇、吹空調。

已9102了，可別再信這些了！要知道，新媽媽若是在大夏天把自己熱得大汗淋漓，是很容易出現脫水症狀的，不僅容易提高中暑的機率，嚴重的還可能導致昏迷。

因此，寶媽也可以和普通人一樣吹空調吹電扇，只需要控制溫度即可。將溫度控制在26-28度左右，這時的室內溫度是比較適宜的。同時，寶媽可以穿上長袖薄衣褲，避免正對出風口。

另外，新媽媽在坐月子階段也別一天24小時都躺在床上。適當動一動，不僅可以促進身體機能恢復，還可以降低出現血栓的機率。

當然啦，動一動可不是說去跑步游泳，而是做“

凱格爾運動

”。“凱格爾運動”又稱為骨盆運動。許多寶媽反映說生娃後有漏尿的問題，而

凱格爾運動可以大幅度降低出現產後漏尿的機率，

寶媽們可以儘早練習！

好啦~ 以上就是關於科學坐月子的小知識，大家都記住了嗎！

MK母嬰調查局，一個立志成為已婚婦女之友的沙雕號，關愛寶寶健康，關注婦女急苦，要加個好友嗎？