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總結一下，所以運動、節食減肥都是不可取的，最接地氣還是透過調節飲食，規律睡眠來促進減肥效果，這樣才能長期堅持，真正的達到一個不反彈，而且很輕鬆的狀態，大家說是不是這個道理...

從圖中可以看出，基礎代謝值隨年齡增長而下降圖片來源：網路除了年齡之外，人體的肌肉含量和飲食情況，也會影響基礎代謝：肌肉含量肌肉每天消耗的熱量是脂肪的幾十倍之多...

第二：心態的變化在減肥過程中，我們都會希望自己一個較快且平穩的速度瘦下來，但是，要知道速度是一個相對的問題，不同的人群採取相同的方法，其速度不會一樣，比如體重基數較大的那一個就會比較小的那一個要快...

另外，減肥又是一個長期的過程，並不是瘦了就可以了，而是如何把瘦下來的成果保持下去，所以在心態上就一定不能放鬆，心態的放鬆就會決定著行為的改變，同樣會讓體重反彈而變胖，所以，想要把減肥成果保持下去，最為有效的方法就是養成良好的生活運動習慣，而...

上文所提到的實驗，就是同樣存在知名度的“兩面性，”，實驗人員對果蠅同樣進行了食物攝入區別的分類，然後發現，斷食的果蠅的確會短暫的出現免疫系統增強的現象，一定程度上減少疾病的產生，但是在後續的觀察中，斷食的果蠅免疫系統會在果蠅實驗也就是說，如...

幾個科學的減肥方法學習一下：1、根據自身情況攝入食物食物的種類有很多種，但是在健身營養的選擇中，通常粗分為三種：碳水、蛋白質、脂肪，在減脂期的攝入，最好根據體重去衡量所需營養物質的含量...

因為喬布斯其實是患有嚴重的暴食症簡單的說，就是喬布斯大部分時間是在節食的，但是偶爾在節食期間會突然暴飲暴食，然後透過催吐、服用瀉藥等方式將食物排除體外...

肋骨有一部分是軟骨，在長年累月的受力擠壓中是會變形的，但束腰時力度過大可能導致肋骨斷裂甚至刺進內臟之中，最終付出生命的代價...

可如果你早飯午飯使勁吃，又沒安排什麼運動，熱量的攝入超過了消耗，就算晚上不吃飯，也還是會胖的...

記住這些減肥有用的表達：I wanna shed some pounds.我想要減肥I wanna slim down.我想瘦身...

其實節食的初衷是要求減肥的人要控制飲食，限制含有高熱量高脂肪的食物，並增加食物的種類，以達到控制脂肪攝入，增加脂肪代謝，最終實現減肥的目的...

案發前，康養中心的實際控制人、“氣功大師”劉尚林稱節食70天，李某的病就可治癒...

很多人認為肥胖是自己吃的太多，於是用各種節食、捱餓來減肥，殊不知，可能短暫的成功，帶來的是體重的反彈和長期的絕望...

簡露JANE DEW推出的創新性產品滋潤淨化面膜，以大馬士革玫瑰花水取代去離子水為基底液，蘊含300多種有效護膚成分，以及人體所需的18種氨基酸與微量元素，比一般以普通純水為基底液的面膜產品營養更為豐富，補水的同時可讓面板吸收更多營養...

最近很流行的一個減肥方法：熱量減肥法熱量減肥法原理：每天攝入熱量每天攝入熱量就是你每天吃的食物的熱量，吃的食物熱量並不是越少越好，是要在熱量範圍內吃的滿意吃的健康，讓身體變得健康...

下面是我減肥期間的飲食蛋白質：牛肉、蝦仁，主食：紫薯，蔬菜：金針菇娃娃菜、絲瓜蛋白質：龍利魚，蔬菜：生菜、秋葵，主食：煮地瓜我來給大家說說怎麼搭配飲食更容易瘦：1...

靠譜指數：☆☆代表人物：劉濤、蔣欣感覺有不少人認為出汗拍出來的是脂肪，那這些人可得小心了，夏天可要遠離明火，否則容易自燃...

雖然剛開始節食時體重會下降的很快可能兩天就能瘦兩斤但減下去的大多是水分，很可能復胖減肥不代表要節食，而是要控制飲食改善日常生活中飲食的規律▼ 一定要吃早飯 ★首先要先明確一點：早飯≠睡醒的第一頓飯早飯一定要在7點-9點之間吃，因為這段時間我...

像這樣快速的減肥方式主要手段就是節食，每天攝入的食物能量很低，遠遠小於身體正常活動需要的能量，長此以往，無需運動體重也會快速下降...

中國歷史上最著名的減肥運動——“楚腰”減肥運動，《韓非子·二柄》中記載，“楚靈王好細腰，國中多餓人”...