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文章概要輕斷食：再斷也不能斷早餐生酮是生存機制不是生活方式生酮與“以脂肪作為能量”是兩碼事低碳飲食的代價是高皮質醇減脂並不只是熱量加減法結尾：不要懼怕碳水化合物輕斷食：再斷也不能斷早餐聊到輕斷食，“5/2、16/8、14/10”各種時間規劃...

感覺分分鐘就是喝油的節奏不過，你還別說，生酮減肥法近年非常火我認為原因可能有兩個一、大眾對碳水化合物的誤解近年來網路上的減肥資訊魚龍混雜，各種各樣的減肥博主分享他們的經驗，讓不少人誤認為碳水化合物就是減肥的洪水猛獸當他們一看到不吃主食，大口...

即使是在減肥過程中沒有運動，以嚴格的生酮飲食標準進行實物分配，在一個月內甚至能減掉十公斤的體重...

亦餐代謝咖啡最後溫馨提示大家，如果想要最大化發揮亦餐代謝咖啡體重管理的效果，可以在餐後半小時~一小時飲用，能夠很好促進食物消化並提高代謝，加速脂肪燃燒...

它有幾種執行方式，包括：標準生酮飲食(Standard ketogenic diet, SKD)：這是一種極低碳水化合物、中等蛋白質和高脂肪...

減肥這件事最需要的是科學的方法，千萬不要使用像生酮減肥法，這樣不科學的減肥方法，危害身體健康，反彈機率大...

上圖：分別是A認知能力（ACE-III），B日常能力（ADCS-ADL），和Ç生活質量（QOL-AD）的分數，生酮飲食的患者都有了明顯改善而且，在第2個治療期的第12周評估中，有13名（50％）患者和14名（54％）試驗物件表示，他們打算在...

小編也的確經歷過這些，看了很多文章，腸道變黑、腸道息肉、大腸病變等等文章，小編開始謹慎對待自己的身體，我開始停了這些依賴產品，接下來肯定又便秘，但是，我做了什麼事，大量喝水，早晨起來500毫升的溫水，喝完去上班，上午1000毫升，下午100...

如果你不是特別著急的減肥，小楊教練還是不建議生酮飲食法，在非特殊的情況下，我們儘量採用均衡飲食的方法去減肥，可以適當的減少主食的攝入，來製造熱量缺口...