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關於減脂的6個小眾真相，沒有必勝法，怎麼減都有代價
文章概要輕斷食：再斷也不能斷早餐生酮是生存機制不是生活方式生酮與“以脂肪作為能量”是兩碼事低碳飲食的代價是高皮質醇減脂並不只是熱量加減法結尾：不要懼怕碳水化合物輕斷食：再斷也不能斷早餐聊到輕斷食，“5/2、16/8、14/10”各種時間規劃...
增肌訓練並非持續時間越久效果越好！
但當訓練量超過身體的負荷，即是說肌肉連很輕的重量都應付不來的時候，腎上腺就會開始分泌皮質醇，肌肉有機會被消耗掉...
壓力大？靠吃能緩解！Nature：平時多吃2種食物，壓力可降低30%
壓力大不是好事，3種症狀可能會隨之而來①變得越來越肥胖在人的心情被負面情緒包裹時，大腦會增加一種叫做“皮質醇”的物質分泌，過量的皮質醇對身體造成刺激，會導致人對於甜食的渴望程度增加...
上班第一天，面板差到被同事“嘲笑”？
以一款KDM康膚美膠原蛋白麵膜來說，其中的膠原蛋白可促進面板組織的新陳代謝， 加快表皮細胞生長，對肌膚起到一個支援和潤滑的作用，改善和促進面板的修復，能為面板提供養份、保持面板水分及纖維結構的完整性，增強細胞活性，改善面板血液迴圈和皮脂的分...
老年人最好的“抗抑鬱藥”是大自然！顯著降低“壓力荷爾蒙”
有研究發現，其實每週最低只需處在自然環境中20分鐘，體內的“壓力荷爾蒙”皮質醇就會顯著降低，還能抑制沮喪、焦慮情緒，提升幸福感，是最好的抗抑鬱症「自然藥丸」...
減肥、吃和動哪個更重要？思維決定了道路，行動的方向是最重要的
而我們的減肥方法，也是如此，透過飲食、運動等外在因素，來給自己的身體帶來壓力，看能否達到預期的效果...
世界三大飲料之一咖啡
咖啡喝得太多，有時可能會使人覺得疲倦、焦慮和神經過敏，甚至伴隨心悸和失眠等症狀出現...
一起打坐冥想吧，人人需要它
當長期處在壓力中，不但皮質醇分泌過多，也使記憶與控制壓力的功能下降，大腦中掌控記憶的海馬迴也會被HPA軸限制活動，當這樣的情況逐漸惡化時，我們就越來越難以有調適壓力的能力...
你會不會因為一些事情就失眠睡不著醫生告訴你藏在背後的原因
三是蛋白質代謝出現問題，因為皮質醇的功能是促進蛋白質，脂肪和糖類的代謝，如果激素升高的話，就會出現蛋白質代謝障礙，表現為身體多處出現紫色的紋...
可以被稱為生髮劑的幾種食物，如果你有脫髮的問題，可以解決
其實關於自己脫髮的原因是多種多樣的，除了自己遺傳性的脫髮，脂溢性脫髮，也就是我們經常說的額雄性激素脫髮，也就是所謂的“雄脫”也是內在激素原因導致的，剩下大多數的原因就是因為壓力所導致的，當然長期以來精神的壓力過大，也會在自己頭皮當中釋放大量...
艾迪生病伴小心臟綜合徵
在原發性腎上腺功能不全（Addison‘s disease）中，皮質醇缺乏症的常見表現包括低血糖伴酮症、心輸出量減少和血管張力降低...
是你們談論的咖啡麼……
喝完咖啡的半個小時左右一般會有排便的意願，但是如果每天都有喝咖啡這種效果可能會減弱或消失，建議間斷性的飲用，讓胃腸道感受到變化...
反芻熱應激產奶量下降，那是你沒用它
奶牛熱應激對生產效能的影響1、奶牛熱應激可使泌乳牛產奶量降低...
健身，是時間越長越好嗎？
但是如果健身的時間過長，那消耗和損傷程度也會加大，造成的損傷無法得到充分的修復...
馬沙尼是什麼藥原發性高血壓患者多老年發病，血壓也比較容易控制。
如果要除外醛固酮增多症，需要檢查醛固酮時，首先要注意降壓藥物的種類如果是利尿劑應該停用4周，包括螺內酯，氫氯噻嗪和吲達帕胺，ACEI和ARB降壓藥物應停用2周，包括臨床上常用的依那普利，貝那普利和沙坦類包括氯沙坦，纈沙坦等...
為什麼自己減肥的時候就越減越肥？這4條是否做好？避免越減越肥
睡眠如果你減肥期間睡眠不足的話，會很影響你的減肥程序，睡眠不足具體會影響到：1.激素分泌長時間睡眠不足會導致身體代謝的紊亂，影響身體激素的水平，尤其是導致應激激素皮質醇的增加，皮質醇的增加會增加你的食慾，促進脂肪的儲存，不過皮質醇激素也不都...
不小心吞了口香糖,會怎樣?
所以如果吞下一塊正常大小的口香糖，它夠小也夠軟，是能在24小時排出體外的，它不會在胃裡停留永遠，只是比食物更難消化罷了...
壓力這把雙刃劍,你真的懂嗎?
當外界事物讓我們產生壓力的感覺的時候，我們的身體就會分泌一種叫做壓力激素的物質，它會影響我們的情緒以及行為...
【健康】人為什麼會流淚？看完你就知道了！這些事情你一定得知道！
大笑會讓人“喜極而泣”、笑到流淚，大哭過後心情爽快了也會讓人微笑...
是否有最佳訓練時間，早晚訓練可行？懂得晝夜節律，訓練才會高效
閱讀完本文，您會收穫以下五方面的資訊晝夜節律對於身體的影響皮質醇和褪黑素的晝夜節律最佳訓練時間是下午時間段空腹晨練的注意事項晚上訓練的注意事項晝夜節律對於身體的影響我們說在一天中在什麼時候進行運動，主要是考量兩個因素：一是根據個人日常的時間...