如果不改

正

這些不良的習慣，很可能會導致

腰

部的酸

痛，

這

時

候

腰椎

的機

能

會變差

，退

變

性

的

速度

也會增

加，

再配合

上肌肉

的

受損，

會導致

疼痛加

劇

，

從而影響到日常的

生

活品

質。

所以

，要

弄清楚你的

腰

疼

的根

本原因

。

如果你有可能

加

劇你的

腰

部疼

痛

，那麼最好還是

盡

快戒

掉

它

，

不然可能

會引

起

其

它

問題。

1、久坐

經常

有腰

疼

的人

應該知道什麼不良

的

作息習慣

會加

劇

腰

部疼

痛，

及

早

戒斷

。

很

多人

由於

工作的

緣故，一

天

的工作

時間

很短，

六七個小時

的工作

，

如果不做一些運

動，

可以讓身體的

血液

流通變得更加順暢

，

從而緩解

腰

部

的

壓力

。工作

期

間

要多做運

動，

在

週末

可以

多

運動

，

可以增

強骨

頭

，

也可以

保護

你

的

身體

。

2、睡姿

不正

不合適的

睡

眠

姿

勢

，這

樣的動作

會

使

腰

部疼

痛

繼

續

出現

。在睡

眠

的

時候可以

採

用仰臥

睡

眠

，

這樣

可以

使

頸

部的脊柱挺拔

，

並使

周

邊的

肌肉

得到充分的舒展

。但有

些

人睡

覺

姿

勢

不

對

，

往往會把身體

蜷

起來

，

這樣才能讓自己

更有安全感，

卻

不知

道

這

樣做

會

導致脊

椎

長期

彎曲，

如果

長

期睡

下

去，

腰椎

的

壓力

就會

增

大

，醒

來後會出現

腰

部疼

痛。

3、忽

視

腰部

的溫度

如果

忽

視了自

身

的

保

溫

，

在

氣

候的改

變

下，不能適

時

的穿上

衣

服

，讓

自己的

腰

部疼

痛

更加的困

難。要

注意身體

的保暖，

要注

意氣

候的改

變，冬

天的時候，

寒氣

很可能會侵

入

身體

，而

要注意身體的其他

部

位，比如腰間的

肌肉

和

骨

頭

，

這樣的話就不會有什麼問題了

。

長期著

涼受凍，會

導致全身

的血液

流通受到一定程度的限制

，

從而導致一

些炎症，

從而導致

腰

部疼

痛。

4、飲食

不當

如果不能很好的控制好自己

的飲食

習慣

，

也

會

引起

腰

部疼

痛。有

些

人腰

部疼

痛

會一直存在

，

不一定是因為

腰

部疾

病，

可能

是

因為

腎功能

下

降。腎

髒

結石

患者

不

能吃得太好

，

不能合理地吃東西

，

不能及時補充

水分，

就

會

導致體內

晶

體成分

的

增

多，

從而導致

病

情惡化

。

隨著

結石

逐漸

增

多

，

結石逐漸增

多，區域性組織

不斷

受刺激，

導致

炎症加

劇

，

以

痛

苦為

主，

出現

發熱、噁心嘔吐、血尿

等症狀

。

所以

，保護好

自己的

腎

可以減輕

腰

部疼

痛

的症狀

。

5、彎腰

和背

負重

量

長期

彎

下背的習慣不能

改

變

，

對

腰

部的防

護

也是不利的

。

很

多人

因為

工作

的緣故，總是

要彎

下

腰

去扛東西

，

因為動作

過

大

，會

對脊椎造成一定的

傷

害

，

所以他們

寧

可再抬一

次

，

也要

儘量避免

超

出自己

的承受

力範圍，不然的話

，

脊

椎

就會因為

壓

力而

受

傷

，骨

頭會發生畸形

，

導致

肌肉受傷，

從而導致

痛

苦

。要

注意自己的

力

量

，

注意

腰

部的安全

。