糖尿病，一種需要嚴格控制血糖的疾病，血糖又分為空腹血糖和餐後血糖等，空腹血糖偏高與餐後血糖偏高的原因也有所不同。比如，空腹血糖偏高，可能是黎明現象或者是蘇木傑效應。而餐後血糖偏高的原因，則有諸多方面的原因。

今天，

我們就來看看，餐後血糖偏高的危害，以及餐後血糖偏高的原因。

一、餐後血糖偏高的危害

餐後血糖偏高，也是血糖控制得差的一種表現。尤其是餐後血糖若超過13。9mmol/L的時候，意味著飲食很不合理，藥物也不合理，而且這個血糖數值代表機體的內環境十分紊亂。患者隨時有可能陷入酮症酸中毒、高血糖高滲狀態這樣的急性併發症中。如若得不到及時的救治，則有死亡的可能。

二、餐後血糖偏高的原因

一般而言，導致餐後血糖偏高的原因，有如下5點：

1、主食吃得不對

主食量過多會引起餐後血糖飆升，主食建議吃雜糧，並且要限量，一般成年人每餐的主食是2兩左右。千萬不可以為糖尿病人吃雜糧好，就大量吃雜糧，因為雜糧也是富含碳水化合物的，它雖然比白米飯升糖慢，但吃多了一樣會引起血糖升高。對於餐後血糖高的人，主食就不要吃油炸的麵點、糯米制品還有蛋糕等西式甜點了。

2、蔬菜吃太少或吃的種類不對

多吃綠葉蔬菜是有助於控制餐後血糖的，像生菜、空心菜、莧菜、萵苣等都很適合糖尿病人。但要注意土豆、芋頭、山藥、南瓜、蓮藕，這樣的澱粉蔬菜是要當做主食來吃的，吃了它們就要少吃飯，不然也會導致血糖飛漲。

3、進餐方式不對

糖友先吃菜喝湯，再吃主食和肉類是比較好的，能讓血糖升得不那麼快。另外，糖友們最好採取分餐制，把主食中的一部分食物分出來，加餐的時候再吃，也能夠降低餐後血糖，並預防兩餐之間低血糖。

4、餐後沒有運動

對於餐後血糖高的糖友來說，餐後運動是消耗血糖的一個有效途徑，建議在餐後半小時或1小時的時候適當運動下。

血糖的上升有個時間曲線，在前半小時和1小時的時候，血糖會逐步上升，直到到達峰值。1小時以後，血糖會逐步下降。因此，選擇在這個時間段去運動，對於控糖很有幫助。

但需要注意的是，如果運動前，血糖值超過了13。9mmol/L，那麼就要暫停運動。因為，此時胰島素功能已經受到了很大的抑制。強行運動，有突發糖尿病酮症酸中毒的可能。

5、沒有按醫囑吃藥或注射胰島素

對於餐後血糖高到十幾的，醫生一般都會開具藥物，藥物需要定時定量，漏服一次都會對血糖造成很大影響。尤其是自行減藥、停藥這種行為，完全是在拿自己的血糖開玩笑。