本來就瘦的人怎麼減肥

女人過了30歲後，減肥的意義也會隨之改變，以往減肥是為了追趕潮流，也是為了愉悅自己；但是此時的女人再減肥，更是一種健康的意識，是對自己、對家人負責任的態度，而且也是對自己生活不將就的表現，因為肥胖除了會導致身材走形、體重上升外，更是會引發疾病等健康問題的。只是人家減肥動不動一下子就能夠瘦幾十斤，而自己哪怕瘦幾斤都很費勁，究其原因無外乎是沒能夠用對減肥方法而已。

姚晨畢業於北京電影學院，在進入影視圈前，是從舞蹈專業開始學習的，後來因為經常出演話劇才有了機會拍電視和電影。姚晨最初是因為《武林外傳》中的郭芙蓉這個角色走紅，至今很多人都會想起那句經典臺詞：排山倒海。此後更是憑藉和孫紅雷主演的《潛伏》，一下子火遍了大江南北，更是被媒體打造成了“微博女王”。

事業上的成功，讓姚晨一下子擠進了一線女明星的行列，但是感情上的問題卻備受爭議，尤其是和凌瀟瀟的婚姻也徹底走到了盡頭。此後和攝影師曹鬱步入婚姻殿堂，婚後生活幸福美滿，連生一子一女，正好湊成了個‘’好“字。在很長一段時間內，除了《離婚律師》《九層妖塔》外，姚晨並沒有什麼好的作品。

此後姚晨憑藉《都挺好》中的蘇明玉再度翻紅，讓大家不得不感慨，實力派的演員就是不一樣，即便是生孩子晚，又經歷了中年發福和產後肥胖危機的姚晨，依然還是恢復了少女身材，以至於連女人看到都羨慕不已！為什麼人家明星們減肥就是那麼容易呢，而自己卻不行？

同樣是因為《武林外傳》走紅的佟掌櫃閆妮，也是飽受中年發福的困擾，一度被吐槽為“土肥圓”，後來也是憑藉減肥再度翻紅，今年還獲得了白玉蘭視後獎。女人到了40、50歲的時候，很容易因為自身基礎代謝變慢導致發胖的，此外不健康的飲食結構、安逸舒適的生活，也是很容易讓自己在不經意間胖了起來。

中年女人一旦發胖，通常都是腰腹部開始堆積贅肉，不僅形成愁人的大肚腩、水桶腰，平時更是一坐下來肚子上自動生成三層肉，以至於無論穿多麼高階的衣服也是毫無美感。而且肥胖不知道導致身材走形，影響形象，更是會加重身體的負擔，很容易引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等多種疾病的。

為此，很多人表示不解，為什麼明星們減肥就那麼容易呢？姚晨說自己當初也經歷過肥胖的困擾，之所以能夠瘦下來，主要是用對了減肥方法。她的方法比較簡單，只是把早晚飯換個吃法，換成一種食物來代替早晚飯，既能夠成功減肥，而且還能夠提高代謝，這樣減肥成功後還不會出現反彈的情況，避免了反覆減肥的尷尬。

事實上減肥並不難，往往減肥失敗都是方法的問題，比如節食減肥，看似餓肚子很容易，事實上節食只能夠讓身體脫水減重，而減肥是為了減脂肪，不是一回事！姚晨的減肥方法就很科學，只是改變早晚飲食，換一種食物代替早晚飯，所以自然很輕鬆地瘦了下來。為此連我也試了下，減肥效果顯著，而且方法簡單又容易。