為什麼這段時間經常受傷

現在這個看顏值的時代，不管是男人還是女人，都特別注重自己的外在形象，愛美的女生，都希望自己擁有苗條的身材，漂亮的臉蛋兒。其實現在不光是女人，很多男人也開始注重外在形象，開始減肥。很多人減肥的時候，一天要衝好幾次，特別在意體重秤上的數字。如果數字減輕了會很高興，如果數字上升了，就會覺得非常傷心，其實在減肥的過程中，可不簡簡單單是看體重數字的變化。其實更需要關注一下，身體其他方面的變化。你以為體重輕了，就是瘦了？其實身體的這3個“變化”更關鍵！

體重輕了，就代表瘦了？其實“瘦沒瘦”關鍵還要看這3個變化！

1、衣服變大了

喊著減肥的人可能會有這樣的一個疑問，為什麼前段時間受傷還非常的厲害，這段時間不怎麼掉重了呢？其實這就是進入了瘦身的瓶頸期。其實已經到了這個時期，就不要管體重是升還是降了，更重要的是要關心一下自己的身體外在變化。尤其是那些透過運動來減肥的人，看看自己身上的贅肉是不是減少了呢？

我們都知道，對健康的減肥方式就是透過運動來減肥，要知道身上的肌肉含量。透過運動可以使我們身上的肌肉含量慢慢增多。而且體重也不會反彈，所以在減肥的過程中，沒有必要完全在意自己的體重變化，不妨多關注一下自己以前穿過的衣服是不是變大了。如果你覺得自己的衣服變大了，即使體重沒有下降，也不用擔心，其實你已經變瘦了，恭喜你。

2、運動不那麼累了

我們都知道，最健康的減肥方式是運動減肥，如果能夠堅持運動，減肥，瘦身效果非常明顯，而且還不容易反彈。要知道，你平時不怎麼運動，一開始運動的話可能會覺得非常勞累，而且身體的承受力也會差一些。那如果你運動了一段時間，發現自己的身體慢慢適應了這種運動的消耗量。而且運動的時候也會覺得自己的身體越來越輕盈，沒有以前那麼疲憊，那麼恭喜你，你的身體正在慢慢變瘦。

3、口味變清淡了

冰凍三尺非一日之寒，長胖或者是減肥，都不是一下子就能夠實現的。而且很多身體肥胖的人，特別喜歡吃一些高脂肪，高熱量，高油膩的食物，如果在減肥的過程中，你漸漸發現自己的口味發生了變化，慢慢的對那些重口味或者是肉類不感興趣，更喜歡吃一些清淡的食物。甚至看到一些特別油膩的東西，就會覺得很不舒服。那恭喜你，說明你開始變瘦了。

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