新生兒的睡眠在18個小時以上，幾乎除了吃就是睡。3-6個月，寶寶的作息規律逐漸形成，開始養成相對固定的睡眠習慣。6個月以後，寶寶開始在夜裡睡長覺，睡眠習慣也慢慢固定下來。

所以，通常在寶寶6個月以後，我們就該訓練寶寶自主入睡。如果家長擔心寶寶無法入睡而經常

抱、搖或奶睡

，寶寶會產生依賴心理，接下來就無法順利過渡。

曾幾何時，莞媽家也有個依賴奶睡的娃。由於自己的原因，導致寶寶8個月仍要含著奶入睡，中途醒來也是拱來拱去，非要吃幾口才能繼續睡。

有句話叫“奶睡睡不長，抱睡累暈娘”，因為孩子奶睡的習慣，他不僅無法自行入睡，夜裡還醒得老多，讓我這個老母親疲憊不堪，還影響娃的生長髮育。

後來尋思長期這樣不行，便鐵下心來開始對寶寶進行睡眠訓練。經過半個月的“煎熬”，終於把娃奶睡的習慣給糾正過來。

雖然夜裡還是會醒那麼一兩次，但只要動靜不大，輕拍幾下、多哄哄，還是能接著睡。至此我也終於從

“人肉安撫奶嘴”

的苦日子裡解脫，頓時感覺

原來養娃也可以如此輕鬆！

身邊總有媽媽吐槽寶寶睡眠不好，哄寶寶睡覺身心勞累！這多是她們還沒有掌握寶寶的

睡眠“密碼”

，所以莞媽整理了一份攻略，希望能幫各位“早日脫離苦海”。

哄寶寶睡覺，3大“法寶”其實是損招

過來人都知道，

抱睡、搖睡、奶睡是哄寶寶入睡最便捷最有效的方法

，因此被奉為“3大哄睡法寶”。哪怕再精神的小寶，遇到這3樣“利器”都能乖乖入睡。

殊不知，這樣會讓寶寶形成依賴，往後很難戒掉。長期如此，

不利於養成良好的睡眠習慣，還會大大降低睡眠質量且影響發育，大人也同樣休息不好

。

關於抱睡

雖然抱睡能讓寶寶

感覺到安全和撫慰

，但因為嬰兒的脊柱柔軟，身上肌肉發育也不完善，如果長時間抱著睡，可能會

導致脊柱變形，容易長成駝背或是脊柱扭曲變形

。

而且全身得不到放鬆與舒展，也會影響肌體發育。此外一直抱著寶寶，大人無法脫身，活動時還容易將寶寶驚醒，影響寶寶的睡眠。