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Jolin的舞蹈教室（三）：胸部基本功——抖一抖，更健康
在練習胸部運動時，大家注意一定要將上半身和腰部以下的下半身切分開練習，在練習胸部基本功的時候，下半身的腰和臀部是不能移動的，同時不能聳肩，脖子伸長，將體態保持好...
看了這些驚豔的的“倒三角”，你就知道，為什麼女生看到後會尖叫
肩的熱身比較簡單，雙手各拿一個小號啞鈴，雙手平側舉起這兩個啞鈴，動作要領：速度要慢，舉起與放下的速度與呼吸保持一致...
繪畫過程中如何理解邊緣？
以上三個發力點的力度關係不能錯位與顛倒，否則效果就出不來，如果要用個比例關係來表示的話，假設力量總和是10公斤，那麼力度比就是5：3：2的關係...