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肩的熱身比較簡單，雙手各拿一個小號啞鈴，雙手平側舉起這兩個啞鈴，動作要領：速度要慢，舉起與放下的速度與呼吸保持一致...

羊崽崽們，【變美啟示錄】第二期來啦~週三的時候羊講了鞠學中“倒三角”在眼妝中的應用，沒有看的崽崽，直通車在這裡ߑ�鞠學第一彈|靠一個倒三角眼妝再次美出圈，鞠婧禕的美商你得服那今天繼續講鞠學中面部“倒三角“妝容以及髮型巧思...

以上4個動作都是針對後背肌肉群訓練的動作，當然他還可以鍛鍊到手臂的肌肉，更加能夠幫助練出寬肩身材，所以說大家最好拿出一定的時間堅持訓練，久而久之身材一定會發生變化，讓自己的男性魅力得到提升，也能夠成為一個行走的衣服架子，散發出迷人的男性魅力...

京東倒三角結構圖可以說，劉強東眼裡的“倒三角”經營模型是自己在經過多年的摸爬滾打中摸索出來的“戰術”，彼此相輔相成、層層遞進，比如底層的團隊處於“倒三角”的基礎層，是壓艙石，如何管理京東內部數萬名員工，並讓每名員工發揮最大的作用...

當然單純的只憑借一個單臂啞鈴划船這個動作，可能不足夠，還需要進行一些其他的背闊肌的訓練，同樣還需要進行肩膀的訓練，這樣你才能夠打造出比較完美的倒三角身材...

避免這樣的髮型，才能揚長避短哦～中分的劉海，加上髮尾如果呈現所謂的羽毛剪的時候，長臉型的MM就會看上去臉更長...

用眼影刷蘸取粉橘色，上妝前先抖抖刷子，避免出現下手過重的情況，之後淺淺地在雙眼皮褶皺處和下眼瞼的位置暈染，整個妝容就會顯得很甜很勾人了~倒三角眼妝Step4：臥蠶打亮鞠婧禕的眼妝最抓人的就是臥蠶的部分，讓眼睛變得更大更水靈，無辜感惹得人很想...