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踏步翻身的做法：（1）踏步的後腳要儘量往前踏，與主力腿基本上在一條線上，在踏步半蹲上重心在兩腳之間，上身前俯45°，兩肩與胸對著地面，頭頂對著正前方，靠打膀子→蹍腳→頂胯→甩頭完成踏步翻身...

做大跳時要明白以下幾點：1、起跳時注意蹲的那一下，前腿是向上撩，彈出去的那一下爆發力...