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NBA球員自虐式訓練方法 喬丹長高有奇招？他居然用降落傘跑步
而當年叱吒聯盟的大將軍阿里納斯便在訓練爆發力的方式上頗有見解...
錫安的天賦有多誇張？籃球被捏變形 罰球線扣籃 球鞋被踩壞
就錫安的力量是真的強，別人是搶斷，他則是“搶劫”...
如何瘦小腿？脂肪型和肌肉型大不同
注意：要想改善“脂肪型”小腿，還需要結合全身其他肌肉的鍛鍊和有氧運動，以及進行飲食控制，以達到減少全身脂肪的目的，隨之就會改善小腿脂肪堆積的問題了...
業餘乒乓球球友技術提高篇：力量與旋轉
當我們在處理來球時，在最強旋轉區去接觸球，回擊的難度將會越大...
如何只用啞鈴，就能夠增強胸肌的爆發力？這個動作能幫到你
那麼自己所獲得的胸肌爆發力的增強效果，是會非常差的，因為我們得要知道的是，自己在做啞鈴臥推的時候，不僅不能夠使用較大的訓練重量...
手動擋車要怎麼開才有爆發力？掌握這個辦法，向老司機邁進！
用過手動擋的人都知道，空檔的時候只要稍微踩油門，發動機轉速就會上升...
同是軍犬又同是護衛犬的義大利卡斯羅與德國羅威納你更喜歡哪個
義大利卡斯羅與德國羅威納同是軍犬又同是護衛犬，兩種犬體型，性格都很好，服從性又強，對主人又忠誠，在這兩隻犬選一種的話，真的很難抉擇...
健身為什麼要練爆發力？建議常做這4個動作，或有助於提高爆發力
1、原地深蹲跳跳躍的力度越大，所訓練的實際效果越佳，爆發力提升便會越快，必須每日堅持不懈做這一動作，可以使你的下身能量更為牢固...
如果你想在家就能鍛鍊，一個壺鈴就夠了，5個動作燃遍全身
訓練動作動作一：壺鈴搖擺經典壺鈴健身動作，能夠鍛鍊到大腿，臀部，下背部的肌肉，同時提高爆發力和身體的穩定性...
壺鈴成為家庭鍛鍊的寵兒，5個動作每天100下，就能輕鬆減脂
訓練動作動作一：壺鈴搖擺經典壺鈴健身動作，能夠鍛鍊到大腿，臀部，下背部的肌肉，同時提高爆發力和身體的穩定性...
壺鈴搖擺，高效減脂的同時又能避免腰背疼痛，這篇文章帶你瞭解
同樣是針對身體後側動力鏈的訓練動作中，壺鈴搖擺對比深蹲，硬拉，對於新手會更易掌握，更易上手進行練習，不僅滿足了增強肌肉力量，肌耐力和爆發力的需求，更能有效強化臀部的力量，避免下背的疼痛等預防運動損傷、提升髖部爆發力...
黑人爆發力那麼強，為什麼大力士沒有黑人？
他在表演臺式深蹲和臺式腿舉時，坐滿人的公共汽車、裝滿貨物的卡車、消防車，甚至火車機車都成了他表演的工具...
卡斯羅犬vs迦納利犬,誰更優秀呢
卡斯羅和迦納利除了外表很難區分，都屬於猛犬家族...
學會舞蹈大跳技巧，讓孩子在舞蹈考學中脫穎而出！
做大跳時要明白以下幾點：1、起跳時注意蹲的那一下，前腿是向上撩，彈出去的那一下爆發力...
阿扎爾和伊斯科，都是速度快爆發強的球員，有什麼不同的地方
小鹿的速度，一步就是甩開對位人的水平，內馬爾速度頂多一流中等，但是協調性，球感跟靈活性完全逆天，阿扎爾好在下盤穩速率快控球好但是絕對速度跟爆發力也就是中上水平所以一旦回撤或者說被迫在更深的地方接球那麼他的速度拉不起來衝擊力太不足...
如何提高手臂的爆發力?3個進階動作,讓你手臂肌力爆滿
二、鍛鍊手臂爆發力應該注意哪些問題1、手臂爆發力速度快，但也要保證全程鍛鍊大家都知道，在進行爆發力鍛鍊的時候，依靠動作速度來提高自己的鍛鍊效果，不要存在饒幸心理，完成動作的四分之一或者一半的幅度，這樣不但讓減弱了手臂肌肉的刺激，並且降低了肌...