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古代人吃人的現象不獨發生在五胡亂華時期，而且“兩腳羊”也不獨只是指女人，任何戰亂年代被當做食物吃掉的人都可以被叫做“兩腳羊”，而且“兩腳羊”這個詞在史籍中的記載最早出現在宋朝，即莊綽所著的《雞肋編》中：“老瘦男子廋詞謂之‘饒把火’，婦人少艾...

愚蠢的人類顧依涼居然帶了個兩腳獸回來...

一、無負重深蹲動作要領：兩腳距離稍比臀寬，腳尖稍稍朝外，身體重量平均分配在兩腳掌，保持後背挺直，身體下降時，膝蓋不超過腳尖，下蹲時就像是往板凳上坐一樣，與此同時將雙手打直往前，維持在胸部的高度...

（三）面壁蹲牆松腰法面壁而立，全身放鬆，周身中正，兩腳併攏，腳尖頂牆根，兩肩前扣，含胸收腹，鼻尖貼牆，腰後突下蹲，頭不可傾斜，如此反覆...

前腳向前踢，後腳往前蹬打出弓步，後手同時展開掌心朝上，重心保持不變，小腿垂直地面與大腿成90度，刺中對方前胸位置時手臂伸直，護手盤與眼睛成直線，肩膀放鬆，劍成正弓形...

樁式：站成左式大丁八步，兩腳距離約四足，兩腿下蹲，腰往後拉，頭正項豎，上身挺直略向前傾，兩手前伸，左手在前，右手在後，相距約有一手，兩肘外撐，兩掌內斜相對，兩手十指斜向下方，手指微屈，如掐虎頸，自身如坐虎背之上（圖5）...

二、衝拳+按臂+低掃腿我兩腳向前上步，以左衝山炮向對方胸部發動攻擊，對方以右手進行扣按，並以左抄山炮向我反擊：此時我迅速以右手向下扣按對方左手臂，隨即左腳向左閃步，以右側掃踢橫擊對方左腿膝關節外側，使其膝關節損傷（圖4~6）...

把肺比喻成華蓋，是說肺也有這樣的作用，可以遮風擋雨，可以抵禦病毒的入侵，實際上是講人的免疫系統...

2、360 度轉身兩腳平行，以支撐腿為軸，動力腿的腳尖為動力點，兩腳在動作時，重心左右移動，轉身 360 度先轉身，頭、肩稍後再轉...

起落要輕靈沉穩 掌握好輕起輕落、點起點落、緩起緩落的不發準則，是步法的核心功夫...