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晚餐：羊排1份、芹菜和黃瓜各1份、番茄1份週五早餐：水煮蛋1-2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯...

9京東購買雞蛋殼不好剝是不新鮮嗎這個疑問現在已經搞明白了，我們只需要在水煮蛋時把該注意的事項都注意好，剝雞蛋就不會再令我們覺得很難，雞蛋除了做成西紅柿炒蛋和紫菜炒雞蛋，我們還可以做成雞蛋餅...

雞蛋是很多家庭裡面都有的一種食物，而且它裡面含有的營養素非常的多，非常適合小孩子食用，但是很多家長都只會覺得水煮蛋是有用處的，他們不喜歡用煎制的烹調方式去給小孩子煮雞蛋吃...

01、玉米麵發糕+涼拌香芹花生+臘腸+水煮雞蛋+糖蒜+洋蔥+小菜+八寶粥主食是玉米麵發糕，玉米麵和普通麵粉混合發酵，還放了一些紅棗，吃起來暄軟香甜，還容易消化，很適合中老年人食用...

此前，林心如上閨蜜殷悅（Melody）的直播節目時，就談到老公霍建華的居家生活，她說晚上等女兒入睡之後，他們兩夫妻就一起聊天喝酒，少不了會吃一些下酒菜...

荷包蛋分為兩種，一種是水煮荷包蛋，這種和帶殼水煮蛋相比，營養差一些，因為水煮荷包蛋中雞蛋裡的營養物質會部分溶解到水裡，所以營養物質會減少...

綜上所述，每天早上吃一個煮雞蛋，成本低廉，但同時也能給身體帶來諸多好處，非常推薦，不過，仍然有部分人群會比較擔心，那就是高血脂人群，雞蛋膽固醇高的說法由來已久，高血脂患者是否可以養成吃雞蛋的習慣...

小脂結合了很多減脂成功人士的食譜，均衡了一下食材搭配，下面給你大夥介紹一個3日雞蛋減脂食譜，很適合上班族跟暑假學生黨，讓你不節食也能瘦...

實際上，雞蛋的大部分營養不會因為加熱就流失，烹飪後的雞蛋依然保留著美味以及大部分營養物質，透過煮熟這一過程可以殺滅附著在雞蛋裡面的部分細菌，微生物，提高安全係數，否則長時間生吃雞蛋，可能會引發消化系統疾病...

5、11分鐘到了之後，把煮好的雞蛋請出來，放在涼水下邊衝一個涼水澡，這樣子雞蛋殼特別容易剝掉，只要開個口子，一碰就掉了，掰開看看，裡邊的額雞蛋黃，金黃金黃的，一點也不發黑，保留了雞蛋的營養價值...

雞蛋含有對人體有益的成分，希望大家每天吃1~2個水煮雞蛋，偶爾吃一次煎雞蛋或者茶葉蛋都是沒有問題的，不要過於慌張...

也許有些人覺得這種煮太久的雞蛋更有益於身體健康，但是煮雞蛋的時間太長，可能會導致雞蛋當中的蛋白變硬，反而不容易被身體消化吸收，而且長時間煮雞蛋，也可能造成其中的營養成分流失...

02雞蛋營養非常多，但有些誤區要注意1、雞蛋跟豆漿一起食用雞蛋是高蛋白食物，裡面的蛋白質含量很豐富，豆漿也是含有大量蛋白質的，很多人覺得如果一起吃的話，身體就可以吸收更多的營養成分，滋補效果也會更好...

黑點雞蛋如果雞蛋上只有一個小黑點，而且一般會在蛋白和蛋黃交界的地方，這是可以食用的...

1.鐵，鈣以及多維生素茶葉中是含有酸鹼成分的，雞蛋在久煮的情況下酸鹼會滲透到雞蛋中，和雞蛋中的鐵元素結合變成硫化鐵，這個物質就會影響到身體對鐵元素的吸收利用...

接下來就給大家說一下怎麼做滷蛋，首先你要將西安的蛋洗乾淨，放在清水中煮沸6到8分鐘，而且你要注意到，不能夠讓它煮爛了...

-End- 內容編輯：越越圖片來源：開餐學校微博部分內容來源：註冊營養師孫繼紅老師品牌設計：思高品牌策劃有限公司品牌稽核：免費午餐基金品牌稽核組2011年4月2日，鄧飛聯合500名記者、國內數十家主流媒體和中國社會福利基金會發起免費午餐基金...

人體每天都需要一定量的蛋白質，而雞蛋就能很好地滿足人體對蛋白質的需求，大家每天早起吃早餐的時候，別忘記加一顆水煮蛋...

第二步、起鍋，倒入適量油，將八角、香葉、花椒、桂皮、幹辣椒、生薑清洗乾淨後倒進鍋裡煸炒出香味，加2勺生抽、1勺老抽、1勺食鹽，再倒入一瓶500ml的啤酒攪拌均勻後開大火煮...

那麼，茶葉蛋和水煮蛋哪個更有營養呢...