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但是大家需要注意一點，就是不要看鬧鐘，因為看鬧鐘會不自覺的思考，這樣就會胡思亂想，反而會變得更加難以入睡，只有將注意力集中，大腦才會感覺到睏意，才會快睡進入睡眠...

圖自：@風起微程秦觀說，夏日時，他要來尋一處寶地納涼，在青青柳樹下，畫橋南畔，背倚胡床...

▲特異損傷基底前腦區穀氨酸能神經元可降低胞外腺苷水平，並明顯增加小鼠的清醒時間（圖片來源：參考資料[1]）綜合這些結果，研究人員指出，在長時間清醒而積累睏意的過程中，大腦基底前腦區的穀氨酸能神經元，扮演了重要的角色...

一覺醒來不但覺得沒精神，而且頭暈腦脹，醒後全身痠痛，不想下床，這可能是因為你的睡法不對第一，睡覺時用被子蒙著頭，棉被裡的二氧化碳濃度升高，時間長了就會導致缺氧，造成睡覺質量不高，醒後感到頭暈乏力第二，睡意太緊，這不僅會影響呼吸，而且還會導致...