初學舞步的墊步怎樣跳

都知道分腿墊步是接發技術的重要動作。

透過擊球前腿部的曲伸運動為起動做好充分準備，使身體保持靈活、動態，才能快速的向接發方向移動。

同時也能很好增強預判能力、提高專注度、反應力等。

但大多數人的分腿墊步都做得不夠！

本期內容：

接發分腿墊步

1、常見分腿墊步

大多數業餘球員的分腿墊步都只是兩腿開啟原地跳起落下，然後再向對應方向傾身移動。雖然使身體保持一定的靈活性，但還是很難覆蓋大角度的發球。

2、職業球員的分腿墊步

但職業球員的分腿墊步不是簡單的原地跳起落下，他們會根據預判調整分腿墊步落地位置，使移動贏在啟動步上。

以平分割槽接發為例，預判球往內角飛，則向球場中間跳，身體重心落在左側，然後蹬地移動或是直接順勢擊球。

預判球往外角飛，內向場外跳，身體重心落在右側。

對於威脅比較小的二發，則可以向前踏，利用自己身體的重量，向前跟進擊球。

同時也可以根據自身正反手接發的優劣，傾向於較弱的一邊。

而對於那些無法預判或落點在中場的，則可以先原地分腿墊步，保持身體的靈活性，然後再選擇合適的擊球方向。