可能大家覺得養生就是買點保健品，保溫杯裡泡枸杞這樣。那可不是，養生是表現在生活的方方面面，吃穿住行都會涉及到。比如在生活作息上，都說早睡早起身體好，這句話可不是空穴來風，如果你經常熬夜，你就會發現自己的精力跟不上了，如果你晚睡了幾個小時，你會發現第二天早上根本起不來，犯困。

可能大家覺得養生就是買點保健品，保溫杯裡泡枸杞這樣。那可不是，養生是表現在生活的方方面面，吃穿住行都會涉及到。比如在生活作息上，都說早睡早起身體好，這句話可不是空穴來風，如果你經常熬夜，你就會發現自己的精力跟不上了，如果你晚睡了幾個小時，你會發現第二天早上根本起不來，犯困。

在行上面的養生，現在的人都很懶，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，所以導致很多人體力跟不上，很容易就虛，走兩步就腿疼。有空還是要跑跑步，走動走動。坐久了就站起來活動下身板，有利於身體健康。

吃上面就更不用說了，很多人說養生都是表現在吃

上面的，保溫杯裡泡枸杞，每天晚上睡覺前一堆

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之類的，其實在吃不是說吃保健品，而是日常飲食。食補是最好的，我要推薦醪糟。醪糟作為中國傳統美食，也是養生的選擇之一。

醪糟是由糯米發酵的，在發酵過程中會大量的氨基酸，對人的身體有幫助，而且醪糟不挑人，隨便哪個年齡段的人都可以吃，我是從小吃到大的。常吃醪糟的人一定要選窩窩醪糟，也算是個老牌子了吧，是成型醪糟的發明者，小罐發酵的，味道更香濃，而且一次性封瓶的，在裡面發酵應該營養會更高，養生的就不要錯過了。