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2、極力保持清醒法如果你發現自己無法入睡，不如反其道而行之，睜大雙眼默唸“我不想睡覺”從而使自己保持清醒狀態，此時你的大腦會對這種阻礙睡眠的行為進行反抗，你也會逐漸感覺眼部肌肉的疲勞從而進入睡眠狀態...

出現這種情況不要驚慌，要試著小範圍活動，如眨眼、張嘴、動舌頭、呼喊，等到大腦開始補發指令後，嘗試抬舉胳膊、伸伸腿，這樣就會解除恐懼...

我的夢中夢就是睡著的時候做了一個夢，但是後面“醒來”之後又接著做了一個夢，夢中我在洗手間對著鏡子梳頭髮，心裡還想著鏡子裡面會不會突然出現什麼東西的同時她就猛然出現在我身後，這或許就是本人平日嚴重的潛意識導致...

02.夢中吃東西睡覺的時候吃東西也會出現在一些人身上因為睡覺時大腦處於半睡半醒的狀態會在毫無意識的情況下做出一些行為比如吃東西這是一種睡眠障礙，醫學上稱為“睡眠相關性進食障礙”，指在夢中出現無意識的進食和進水，伴有相關意識水平降低及對其行為...

4版，上海：上海科學技術出版社，2014...

因為在壓力過大的過程中更容易出現睡眠障礙，很多人在壓力沒有及時釋放，出現焦慮，緊張的不良情緒之後也會影響身體，從而誘發睡眠癱瘓症...

今天帶你們通俗瞭解睡眠中遇到的做夢，夢遊以及十分可怕的“鬼壓床”現象...

睡醒來後，手卻麻得不行其實相信很多人都有過類似睡覺的時候手麻的感受，但是原因卻是很有可能是各不相同的，有的時候只是偶然出現一次或者是兩次，這些都不算什麼問題...

今天就給大家介紹一個不花錢的小妙招，也是古書裡記載的，其實古人的智慧真是無窮盡呢，且看《養生方導引法》雲∶拘魂門，制魄戶，名曰握固...

入睡抽動是處在下意識發生的，會出現一腳踩空的情況，假如在日常生活中釋放壓力，能夠降低這類難題的發生...

俗話說“日有所思夜有所夢”，也有的人因為在晚上睡覺之前觀看了一些有刺激性或者是恐怖型別的影片導致夢境中出現與影片當中相似的畫面，人們可能會因為這種情況而被驚醒...

為避免下一次有鬼壓床的發生，你可以事先告訴身邊的人，如果聽到自己發出一些模糊聲音或感受到身體微微顫動時，立即將你叫醒，睡眠癱瘓症的症狀也會很快消失...

而在睡覺時，產生的口水比清醒時少的多，所以即使睡著了咽不下去，一般也不會流出來但如果你有下面這些情況，那就可能導致口水狂流，（1）鼻子出了問題（感冒鼻塞，慢性鼻炎，鼻竇炎等），被迫用上了嘴來呼吸（2）睡前吃了一些有副作用的藥物（中樞神經系統...

臨睡肌抽躍症是什麼這種症狀其實就是一種無意識的肌肉抽搐，一般情況下的表現都是在準備睡覺的時候身體會突然動一下，有一種突然跌落或者踩空的感覺，這是非常正常的生理現象，因此如果身體健康的情況下出現了這種臨睡肌抽躍症，是沒有必要過度的去擔心的...

當然，你要是作為男性被鬼壓床的話，也有不一樣的說法，那就是“五通神”雄性淫人妻女，另有雌性奪男子陽氣...

也就是說意識和我們的身體並沒有完全同步，這時候意識想要喚醒我們的渾身肌肉，但是卻處於一種比較癱瘓的情況，這時候就會認為有一種被鬼壓床的狀態，自己想動也動不了，想說話也說不了...

阮兆祥自曝拍攝遇到鬼壓床，曾與康華被困在遊戲設施，相識於微末...

科學說心理壓力大的人、體質虛弱的人或病人最容易出現“鬼壓床”，祖國醫學說這種人身體陽氣缺乏，容易被邪氣入侵...

觀看我們節目的朋友在生活中有沒有出現過這些情況，比如睡覺的時候突然腿用力蹬，或者感覺踩空了，還有的人出現過“好像已經醒了，但是不能動，不能說話”的情況，老人說這是“鬼壓床”，到底是什麼原因導致的呢...

在壓力太大，精神過於緊張、焦慮等情況下，我們的睡眠會提前進入快速眼動期，而頻繁發生“鬼壓床”的現象[2]...