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醫生痔瘡患者經驗：“七招”教你輕鬆遠離和緩解“難言之痛”！
七招讓你遠離痔瘡：方法其實很簡單：就是避免各種導致肛門部分的靜脈血管叢淤滯的誘發因素，同時促進這部分血管叢血液迴圈，就可以解決問題了...
生活中常用的養生小方法
握拳提肛將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力同時吸氣，然後放開拳頭同時呼氣，握拳時配合提肛，松拳時松肛，重複50至60次，每天早晚各做一組，或是有條件可進行戶外拉弓射箭，拉弓時吸氣提肛，放箭時呼氣松肛...
堅持“提肛”的男性，到底有多「強」？帶你一起揭曉，別害羞
很多人並不知道提肛運動的效果，它可促進區域性血液迴圈，更可有效預防痔瘡等肛周疾病，尤其是在特定的時間進行提肛運動，療效會更佳...
鄭州女性跳繩漏尿吃什麼藥好？
女性出現跳繩的時候有漏尿的情況，首先考慮就是壓力性尿失禁，是由於雌激素水平降低，盆底肌肉鬆弛導致括約肌控尿功能下降，平時應該避免辛辣刺激的飲食，多做提肛運動，有助於症狀的改善...
女性漏尿最佳治療方法有哪些
提肛運動的方式是深呼吸，將肛門部位緊縮10秒，然後再深呼吸，將肛門放鬆，重複迴圈這樣的運動方式，骨盆肌肉會得到鍛鍊，可以將肛部、盆腔肌肉、尿道括約肌等部位的收縮能力提高，幫助緩解女性漏尿的情況...
醫生：欲得長生，腸中常清！6個動作，愛做的越多，腸道越健康！
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要...
帶你瞭解“動作偉哥”：提肛運動，助你雄風大振
③男性做提肛運動對肛門及前列腺腺的收縮有幫助，對性功能改善具有一定幫助...
中道禪舞再次覺醒 你自以為是嗎
盧小旭 - 峨眉金頂盧小旭 - 峨眉金頂02：32來自曉晴A靜修測一測自己是不是“自以為是”很久了...
時不時做提肛運動，這4個好處，身體會“感謝”你
可能在平時很多人對肛門都不是特別重視，卻不知如果在日常能夠經常做提肛運動，能讓身體得到以下這4個好處...
馬尾神經損傷男性患者的焦慮：性功能障礙問題及中醫辨證
中醫辨證馬尾神經損傷：以男性性功能減退，或喪失的患者，生 經益氣 湯以溫腎，補脾，滋腎，填精為主...
新型“養生”：我就在你身邊，你卻不知道我在默默提肛
在豆瓣網“每日提肛打卡”小組，有提友對打卡貼做了詳細分析並畫出曲線圖，資料告訴大家，至少堅持1個月的人僅佔5...
練太極拳不可不知的渾圓樁和塌腰秘密！
渾圓樁和塌腰的秘密：很多朋友都站渾圓樁，但是見了面看到的，沒有一個站對的，最大的問題是“含胸”...
很簡單的提肛動作，卻有三個大好處，學會每天花兩分鐘提肛
也有一些經常手淫的男生也會有尿頻、漏尿的情況，那透過提肛運動就可以緩解，效果很好...
長期便秘，大便排不出來，得痔瘡怎麼辦？為何不用這三招？
那就是，透過排便時間控制法，提肛運動，以及多注意生活細節，以此預防和緩解便秘，痔瘡的症狀...
網傳的提肛運動並不是提臀運動，網友對它的對它的誤解可真深
當你還在健身房哼哧哼哧地負重深蹲時候，早就有這麼一群人走上了“提肛練翹臀”的超前之路...
一咳嗽或一笑，就會漏尿，是得了尿失禁？怎麼才能緩解？
更年期也會造成女性出現漏尿的情況，女性到了更年期的時候，身體機能下降，體內的激素水平會變得有些紊亂，這對我們身體的泌尿系統是有一定的影響的，會使得控制排尿的肌肉變得鬆弛，當大笑或者做一些其它的動作時，尿液就會不受控制地流出來...