健身減肥是永不過時的話題，

市面上各種輔助神器層出不窮，

受到不少消費者熱捧。

最近，一款名為

" 搖搖鞋 "

的產品

在社交平臺上被廣泛推薦

很多人穿它為了減肥及瘦腿

這種鞋子看起來像一條船

兩頭薄中間厚

據說穿上它後

身體前後擺動

就可以起到減肥瘦腿的效果

我們暫且不說“搖搖鞋”的減肥瘦腿效果

但按照這種鞋子的形態

穿起來還是有一定風險的

專家就提醒廣大市民朋友：

搖搖鞋設計不符合人體腳部的生理結構

久穿有可能造成

踝關節、膝關節甚至髖關節損傷

為什麼會這麼說呢？

因為我們的腳有橫弓和縱弓，用來保持人體的穩定。人站立的時候是靠整個腳掌的支撐面，但是

“搖搖鞋”前後左右都是有弧度的，當鞋子真正觸地的時候，它的支撐點很小，需要很大的肌肉力量才能使人站在上面保持穩定

，那麼在前後擺動的過程中，稍有不慎就有摔倒的風險，

時間長了有可能造成踝關節、膝關節甚至是髖關節軟骨的磨損

。

再者，青少年由於骨骼發育尚未穩定，

長時間穿著搖搖鞋不利於骨骼發育，很可能會影響孩子的體態

。

由於搖搖鞋的穩定性不足，

腦部有疾病、平衡有問題或頸椎有問題的患者，也不適合穿搖搖鞋，防止因重心不穩導致意外出現

。

那我們迴歸到核心問題

大家穿搖搖鞋是為了減肥瘦腿

既然穿搖搖鞋是有風險的

那麼我們是不是可以選擇相對安全的方式來減肥瘦腿呢？

今天，我們就用中醫外治的方法聊一聊減肥！

中醫對肥胖的認識源遠流長， 早在《黃帝內經》中就有不少關於肥胖的記載。如《靈樞·衛氣失常篇》曰：“人有肥、有膏、有肉。……膕肉堅， 皮滿者， 肥。膕肉不堅， 皮緩者， 膏。皮肉不相離者， 肉。……膏者， 多氣而皮縱緩， 故能縱腹垂腴。肉者， 身體容大。脂者， 其身收小。”又《靈樞·陰陽二十五人》曰：“土形之人， 黃色， 圓面， 大頭， 美肩背， 大腹， 美股脛， 小手足， 多肉， 上下相稱， 行安地， 手足浮”， “水形之人……大頭， 小肩， 大腹”， 其中的對“膏者”、“水形之人”的描述相當於腹型肥胖。後世醫家對肥胖也有較多認識， 如清·汪宏曰：“富貴者， 身體柔脆， 肌膚肥白， 緣處深閨廣廈之間， 此居養不齊， 作息無度者， 易致脂肥停積而成肥人”， 故有“肥人多脂”之說。肥胖病因病機：稟賦不足，過食肥甘，勞役失常，久病正虛，情志失調，年老體弱。近年來，中醫外治的方法因簡便、效好、無副作用的優點，在治療肥胖方面已有廣泛應用。

中醫外治方法減肥的理論

主要透過對患者的辯證論治，選擇相應的經絡穴位，透過不同的外治方法組合成個性化的治療方案，針對不同的肥胖人群進行治療，以調節其臟腑功能，從而起到消脂減重的作用。

中醫外治減肥方法

針刺

主穴：

中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上巨虛、陰陵泉等

配穴：

根據患者的證型，配以相關的穴位，以達到健脾胃、利腸腑、化痰濁、消濁脂之功，從而減輕患者的體重。

艾灸

常常配合針刺一起使用，加強調節臟腑，健脾祛溼通絡之功效。

耳穴

選穴：

選擇相應的反射區，如口、胃、脾、肺、三焦、飢點、神門、內分泌、皮質下等。

方法：

每次選擇3-5穴，用壓丸法或埋針法進行刺激，囑患者餐前或有飢餓感時，自行按壓2-3分鐘，以增強刺激。

刮痧

部位：

背部、腹部及脾經、胃經等。

方法：

用刮痧板刮拭，調節及調動人體氣血的正常迴圈，通達人體的精氣神，以達到減肥降脂的效果。

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