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只看手機顯示步數意義不大
隨著手環和微信運動的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練...
每天堅持一萬步有2個月了，不吃晚飯，為什麼體重還是沒有下降？
總結能不能減肥減脂，不是單靠走1萬步2萬步，或者說不吃晚飯就能減肥成功的，關鍵要製造熱量缺口，只要保證一天的熱量消耗大於熱量攝入即可，很多減肥者首先需要知道一些減肥的常識，小楊教練就是健身減肥知識的傳播者，希望能夠幫助到你...
每天堅持走一萬步能有什麼效果？
如果能堅持每天走一萬步，那麼他的熱量攝入與消耗就能達到平衡狀態，也就是說，因為步行一萬步發胖的機率變得微乎其微了...
微信一萬步，究竟相當於走了幾公里？這樣的距離並不適合所有人
值得一提的是，在微信步數排名逐漸佔據生活重要地位的同時，人們對步數排名的競爭也愈發敏感，甚至部分群體為了應付完成公司以及家人下達的“任務”投機取巧，運用一些“黑科技”設計來達到手機自動不間斷晃動，足不出戶步數破萬的壯舉，畢竟微信計步功能無法...
每天走一萬步是養生，還是傷身？醫生為您解開疑惑
如果您屬於上述的情況，金醫生建議您除了要配合醫生的建議做好膝關節的養護外，還要注意鍛鍊的強度，暴走、爬山、長跑、快走等方式就不提倡了，轉換成散步（步數控制在5000步~8000步）、游泳等，是更合理的選擇...
在微信步數排行榜裡，我看到了另一個世界
不僅如此，我在步數排行榜裡看到了太多已經從我現實生活世界消失已久的友人，有的名字我看了一眼，如果我不開通微信步數，可能這輩子都不會再記得...
【健康】每日步行多少合適，可以幫助人們改善身體、促進健康. . .
藉助於步行，可以幫助人們改善身體、促進健康，在很多人的心中還有走得步數越多，身體越好的說法，甚至提出“日行萬步，疾病全無”...
喝酒活血化瘀，一天一萬步更健康？5個養生誤區，別再踩雷了！
其實最好的養生方法就是需要多注意平時小細節，包括均衡全面給身體攝入營養，保持規律的作息，保證擁有充足的睡眠，適當進行運動鍛鍊，保持積極樂觀的心態...
走路減肥嗎每天一萬步 如何走路減肥
步行是一種不錯的有氧運動，如果堅持30分鐘左右就開始燃燒脂肪，那麼一個小時的快走自然是能夠減肥的...
搞笑漫畫男子新買的計步器，不料竟讓隔壁老王先用了！
很快，他就走夠了9000多步，小王十分開心，覺得自己的努力終於沒有白費，並決定第二天要完成一萬步...
每天走一萬步真的可以減肥嗎？每天步行控制在這個數為宜，請收藏
走路是一項很簡單的運動，若是能走路甩掉身上多餘的脂肪，當然很好，不知從什麼時候流行起來了“日行萬步”的說法，說每天只要走一萬步就能幫助減肥瘦身，於是很多人紛紛走了起來，甚至一天走的步數比一萬步還多...
每天一萬步，能減肥嗎？什麼運動掉肉效果最好？你可能還不知道
游泳因為在水裡，我們人體在水中會因為水溫的原因消耗更多的熱量，並且水中有阻力，所以游泳一千米消耗的熱量會比跑步一千米消耗的熱量多兩倍，是一項比較減肥效果比較好的有氧運動...
每天走路一萬步可以減肥嗎？該怎麼走、走多久才能瘦？
也就是說，想要運動能有減重效果，應該是在原本的生活和工作之外額外進行的活動量，才能用於減輕體重的能量控制，而不是說每天只要有活動就能減肥...
每天走一萬步真的能減肥嗎？
所以說，當你透過走路運動減肥時，不必一直保持一個快走的速度，可以時快時慢...
每天走路一萬步，為什麼減肥效果不明顯？走路時，過程才是重點
快走踢腿法如果你想要達到更好的減肥方法，自己的身體條件又允許的話，可以在走路的時候做一些相應的踢腿運動，可以有效的達到瘦腿...
每天一萬步能否減肥？那得看你怎麼走！
只要能夠達到前面所說的“運動心率”控制要求，快走一萬步的運動強度也就可以得到保證...
每天走一萬步可以減肥，是真是假？控制在這個數為宜
走路是一項很簡單的運動，若是能走路甩掉身上多餘的脂肪，當然很好，不知從什麼時候流行起來了“日行萬步”的說法，說每天只要走一萬步就能幫助減肥瘦身，於是很多人紛紛走了起來，甚至一天走的步數比一萬步還多...
每天走一萬步究竟能不能減肥？答案當然是否定的
為了找出這數千步是否真的在減輕體重方面有實質的作用，來自楊百翰大學運動科學系的研究人員與營養、飲食和食品科學系的同事合作，對大學新生進行了一項研究...
每天10000步的意義
快走的消耗量其實並不大，是種運動強度不高的鍛鍊方式，所以要起到作用的話需要每天堅持...
日行萬步是原地踏步，還是走一萬步路？哪個更有利於身體健康
而原地踏一萬步，歇息一會就不想做了，何況還分成幾次做，基本上不是一口氣走完一萬步，下面人們就會放棄不做了...