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脂肪的消耗是全身性的，當大腿維度瘦下來小腿也會隨之瘦下來，不用對小腿部進行專項訓練，需要注意的是當運動之後拉伸是必不可少的...

因為這檔節目和吳昕這樣的好身材，所以吳昕減肥瘦身後逆襲的故事，也成了大家議論的話題，她瘦腿的方法，更是大家討論的重點...

蹲馬步時需要緊繃腿部肌肉，從而燃燒腿部脂肪，消耗能量，堅持一定時間可以使腿部變得更結實，達到瘦腿效果...

有了這個科技，宇航員們可以坐著躺著都能讓肌肉自主動起來~後來被應用於醫學和運動中，比如運動後，用它對肌肉按摩放鬆，有效防止肌肉腿，疲憊也一下被趕走了~總的來說，它針對水腫腿、脂肪腿，肌肉腿全都一網打盡，很多大牌明星都靠它維持好身材~每天30...

灰色上衣配上彈力緊身瘦腿褲顯的人更瘦一些，而且配上粗跟鞋子更穩重了許多...

女生在青春期經常做這3種舉動，長高又瘦腿，輕輕鬆鬆衝刺1米7做瑜伽要知道在青春期的時候做拉伸動作本身就非常的重，要尤其是對於大多數女孩子來說，做瑜伽本來就是提升氣質的一種方式，一旦在青春期的時候具備這種現象的話，那在平常情況下就一定要重視自...

4、韓國減肥法①身體適應階段早餐午餐晚餐按時吃，晚上六點不吃任何東西，堅持一週中間不要間斷，不需要運動可以去浮腫...

那就是在煮米飯的時候加入蠶豆，大家一般都是吃白米飯，其實在煮米飯的過程中加入一些其他營養健康的食材，可以為白米飯增添一些新意，其中蠶豆就是一個不錯的選擇，蠶豆含有豐富的維生素和膳食纖維，食用後可以幫助腸胃消化，潤腸通便，預防便秘，清理腸胃垃...

到14天的時候，瘦腿效果還不錯...

空中單車很多女生沒有空餘時間瘦腿，而空中單車在晚上睡覺前做，首先仰臥在床上，兩手放在身體兩側，抬起雙腿，腿部不停踩動，就像踩單車一樣，這種運動方式能迅速減掉腿部的脂肪，每晚做50次，分4～5組...

放鬆大腿外側吳昕在瘦腿的道路上遇到了很多的坎坷，但是卻用事實證明了，瘦腿雖難，但是堅持一下，方法用的對還是可以看得到好結果的，希望還在為小腿粗而困擾的人，未來的日子裡同樣可以擁有纖細的美腿~...