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哪些運動才是能燃燒【脂肪】的卡路里低度激烈的運動：健走健走的速度不至於讓你太喘而且可維持幾個小時，這種運動燃燒的大部份都是脂肪...

日行萬步可全面改善健康▲萬步有約健走活動對職業人群健康的影響評價［2］▲“萬步有約”百日健走活動對湖南職業人群健康的影響評價［3］寧波市第九醫院和寧波市江北區疾病預防控制中心章順龍等、湖南省疾病預防控制中心劉意等發表的論文顯示，在調查分析了...

當你覺得步行的過程中，體能素質逐漸提高，身體越來越輕鬆，逐漸適應了快走的節奏，這個時候可以嘗試慢跑快走結合，這樣的熱量消耗值會更高，可以讓身體加快燃脂速度...

同時，也不要忽略走路這項運動，對於長期缺乏運動的人來說，健走不僅能夠促進減脂效率，還能讓身體越來越健康...

而對於有減肥計劃的人來說，每天堅持健走一萬步，提高步頻，讓身體微微發汗，可以有效消耗卡路里，促進身體燃脂...

而小編的媽媽堅持健走一段時間後，她告訴小編腰痠背痛疾病消失了，感覺身體越走越靈活了，現在走路越來越快，反而不覺得累了...