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圖源：央視新聞更重要的是，微笑是可以傳染的，當一個人微笑時，可以感染與之接觸的每一個人，此情此景，你還等什麼...

但是，如果你此時處在放鬆狀態，那麼你的身體就會自動釋放出大量的具有鎮靜作用的內啡肽，從而讓你感受到平靜與舒適，這就是“快樂”...

此外，在食用辣椒時，口腔內的唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，人在吃飯不香、飯量減少時，就產生吃辣椒的念頭...

多巴胺對大腦的刺激強烈，但是短暫，刺激完成後往往會讓人感覺更加空虛...

此時你的肌肉會獲得非常巨大的能量，無論是從絕對力量上面來說，還是從耐力上，還是從它的爆發力上，你的肌肉都獲得了一個質的飛躍，不單單是從內部的表現，即便是肉眼也可以發現你的肌肉正在微微的隆起，而你腦中的腦垂體正在分泌大量的內啡肽，這些內啡肽可...

結果是，我最喜歡的那些博主，都有一個共同的特點：去完善、提升自己，然後誠實、身體力行地鼓勵讀者，去分享靈感和創意，讓人相信只要付出行動，生活可以更美好...

尤其是後者：不停完成設計精妙的目標，獲得正向反饋，會刺激人產生腎上腺素和多巴胺，讓人樂而忘返...

如果說多巴胺帶來的是動力和興奮，那血清素則會使人感到平靜和幸福...

即使是現在，想想這些也會讓你微笑...

大家在我發的朋友圈感受到了我的變化和活力、我的快樂和自由，她們也開始去各個舞房學跳舞或者來找我學，或者開始為我介紹商業演出、年會節目排練、公司演出，我就在一邊探索人生，一邊竟然發展起了舞蹈事業（第二個10斤也是這段時間瘦的）...

研究指出，安排出固定的時間去思考需要擔憂的問題，而不是浪費過多時間與精力去作無謂地憂慮，更有助於把心思集中在工作、學習與生活上，能更有效地減輕心理壓力...