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十個經典瑜伽體式，經常做做，矯正體態，提升氣質
橋式仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈膝分開一定距離手臂分別放在腰側，放鬆頸部和頭部抬起一條腿，頂胯進入橋式腿部和胯部儘量往上提腰背抬升至離開瑜伽墊保持8-10個呼吸束腳式坐在瑜伽墊上，雙腿屈膝盤折腳心相對，胯部外張使小腿儘量接近大腿吸氣，上半身往腿部...
這2大好處，值得你每天都練腿，讓你的腿既健康又好看
2、 鍛鍊腿部的2個關鍵步驟（1）減脂要想練出一雙好腿，減脂是第一步，因為當你的腿部脂肪含量很高的時候，不管再怎麼進行腿部的塑形都是無濟於事的，就算你真的練出了肌肉，也會因為你的皮下脂肪太厚而被遮蓋住...
腿部血液迴圈不暢？試試“倍益康行動式氣壓按摩系統”
在如今快節奏的都市生活中，我們每個人都疲於工作和生活，身體都會出現不同程度的亞健康，所以倍益康行動式氣壓按摩系統3重模式+5腔層疊式氣囊的設計，適合絕大多數人的日常使用...
被秦嵐美到了！衛衣配短褲減齡時尚，顯得腿又細又長
簡單的髮型和服裝組合保證了整體造型的風格協調性，利用衛衣的遮肉效果和短褲的露膚效果相互碰撞，突出了腿部優勢，還讓穿搭有了更好的顯瘦和減齡效果...
5個公認的“壞習慣”，竟有利於健康！沒改的人，天天受益
當然，有一點必須注意，“抖腿”這種身心受益的活動，應儘量私下進行，大庭廣眾之下還是默默穩住雙腿比較好哦~多睡會懶覺：保護血管提起睡懶覺，想必不少人都曾被家裡的母親大人訓過：“醒都醒了，還賴什麼床，趕緊刷牙吃飯去...
想要腿部放鬆一下，但不知濰坊美容哪裡好
想要擁有一個健康的腿部，除了需要平常做些簡單的運動外，也需要去專業的美容店，對腿部進行保養按摩...
今冬時興一種搭法，叫：頸部保暖、腿部留白，優雅體面又顯瘦
另外大家可以從內搭入手，像穿大衣、羽絨服等冬季常見外套時，選擇一件高領或者半高領打底衫、毛衣，不僅提升保暖效果，還能讓頸線更加修長...
穿紅色的t配高腰短褲和小女孩的課本
紅色的tT恤和高腰短褲是許多時尚少女夏季的經典搭配，他們不會犯錯，而且看起來很可愛減齡，相配的妹妹看起來也很時尚，對於身材矮小的女孩來說，這是教科書式的搭配...
經常腿疼是怎麼回事兒？
單側下肢腫脹有些人出現單側腿部腫脹時，會以為只是站久引起的靜脈曲張，實際上還要警惕左髂靜脈受壓綜合徵的可能...
高血脂人群牢記：晨起2不要，睡前2不宜，日常3堅持，助血脂穩定
58mmol/L，總膽固醇2...
冬天別總穿運動鞋，試試“九分褲+短靴”，時髦洋氣又顯腿長
像這一組穿搭，採取的就是駝色的長款大衣與白色褲裝的搭配，可以看出，白褲本身就能輕鬆組合各種色彩的外套而不呈現一絲一毫的突兀感，外套的大衣又具備挺闊的版型和偏長的樣式，無形之中就讓個人的氣場得到了不錯的提升...
如果你不知道怎麼練腿的話，別慌，那就來學這2個動作
如果我們能夠在練腿的過程中，去把槓鈴深蹲這個動作去做好的話，那麼自己的腿部肌肉訓練幾乎就成了一半了...
瘦腰還是瘦腿，不用糾結，有兩全其美的辦法了
這個提示可以綜合訓練腿部和腰部的肌肉，看起來有些像芭蕾舞曲中的姿勢，雙腿完全張開後踮起，用腳尖撐地，一隻手放於後背腰處，另一隻手向上舉起，兩隻手擺出OK的姿勢，手指繃直...
跑步時被指導了這3點，感覺像上了天堂！
4、配合動作，節奏很重要跑步時透過週期性、有節奏的呼吸，會讓我們感覺跑得更輕鬆、更協調，建議採用2-4步一吸氣，2-4步一呼氣的方法練習...
久坐黨或健身達人的肌肉理療師，用一次，舒服
每一次從健身房回來，用它來按摩放鬆，除了能緩解一整天的腿部酸腫，同時還能美化腿部線條，帶有360°全包裹的設計，無死角環抱式按摩的方式，受力均勻，讓每一塊肌肉都可以享受到...
夜間睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！還有這三個原因
這種情況一般發生在運動後或寒冷環境中，因為這兩種情況都可能導致肌肉痙攣，所以抽筋的症狀通常會在晚上出現...
不管尿酸高不高，從腿部可以看出，這兩種現象都會出現在腿部
除了腿的表現，下面的表現也希望您保持警惕：1、排尿不正常排尿的發生，如少尿或無尿2、身體的許多部位都腫了3、背部經常疼痛4、血糖或血壓異常5、經常感到口渴，喝水或口渴6、關節紅腫，伴有劇痛二、如果你想減少尿酸，學習以下四種方法，尿酸高的人不...
三階瑜伽專項訓練，消滅大腿內側贅肉，瘦腿提臀，平坦小腹！
瘦腿瑜伽體式三：下犬式扭轉（右）動作詳解：下犬式動作保持，調整雙腳略微向前，將左手扶於右腳腳踝，右手用力推地，維持平衡，保持骨盆不動，在這裡停留五組呼吸...
有一個黃金動作，男練女受不了，女練男受不了，不是硬拉
人體腿部肌肉含量佔據了全身的60%，屬於較大肌群，透過深蹲，不僅能夠強化身體力量，同時還能提高股四頭肌以及膝蓋周圍肌肉的增長...
為何健身達人會告訴你：健身不練腿，練了會後悔
由於練腿的一些動作，如深蹲，動作的幅度和強度都是會高出一些其他小肌肉群的訓練，所以剛開始練腿的確會感覺到比其他部位的訓練更累...