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葉聖陶《怎樣寫作》6句話道出寫作真諦，文章這樣寫才會有靈魂
第二句話：鍛鍊寫作語言習慣...
生理期不規律還痛經嗎？趕緊多練這組臀部動作，一個月緩解痛經
今天給大家整理一組臀部鍛鍊動作，這組動作不僅可以幫助大家塑形翹臀讓身材更好看有型，還能幫你改善生理各種不良情況，徹底擺脫痛經，讓身體更健康，臀部是每一個女生都應該重視鍛鍊的部位，鍛鍊臀部可以讓身材更好看，更可以幫你調理各種生理期不良的問題，...
冬天還能運動嗎？中醫說“冬季宜藏”，這不是矛盾了嗎？
低溫環境下運動的艱難是毋庸置疑的，劇烈運動以後身體容易著涼，這會引起一些健康問題，所以說普通跑者冬天應該避免那些過於劇烈的運動形式，比如：跳繩，快跑這類的運動...
怎麼讓跑步變成愛好？道阻且長，做好四件事！
堅持運動的人都是孤獨的，跑步鍛鍊一久，運動的枯燥感就會油然而生...
三句半：教孩子“說話”的藝術
三句半表演需要甲乙丙丁四位表演者，手裡各持鼓，小鑼，鑔，大鑼等擊打樂器敲打登場，寓教於樂，讓在孩子在快樂學習的過程中鍛鍊團隊協作能力，使孩子變得開朗、自信、友愛...
晨間鍛鍊不如晚間鍛鍊，心血管病人秋冬季節尤其要當心
為什麼清晨上午時段心血管急症、心源性猝死發生率高...
健身房遍地開花一對一工作室成新寵 健身教練：除了長期堅持還需聽專業意見
”隴西路口一家健身房的專業教練告訴記者，“透過我自己以及我學員的一些健身心得，我們在飲食方面需要做到：必須吃早餐，在早上9時之前完成，主要以蛋白質、碳水化合物為主...
想練出漂亮的腹肌，需多嘗試些健身動作，長久下來，可能會有成效
01想練出漂亮的腹肌，需要多嘗試一些健身動作，長久下來，可能會有成效1、 俯臥登山跑俯臥登山跑是鍛鍊腹肌時的一個重要的動作，它對腹部肌肉的刺激恰到好處，但是這個動作對鍛鍊者的身體素質要求是比較高的，如果沒有足夠的力量，可能無法得到駕馭這個動...
一個堅持跑步，另一個則堅持跳繩，身體會有什麼樣的差距？
有些人喜歡早上或者晚上進行跑步鍛鍊，但是也有些人會經常選擇跳繩來進行鍛鍊，那麼問題來了，如果兩個人一個堅持跑步，另一個堅持跳繩，身體方面會有什麼樣的差距呢...
會做俯臥撐嗎？俯臥撐你練對了嗎，一起學習一下
經常做俯臥撐可以擴大肩膀，加強手臂、腹部、胸部的肌肉，使身體更加勻稱...
天氣轉涼，有人怕冷有人耐凍，原因為何？告訴你抗凍體質怎麼練
其實怕冷和抗凍主要就是因為我們身體產生熱能的差異，我們經常看到冬天有些人手腳凍得冰涼，穿厚衣服還是不管用，但是有些人卻是全身溫溫熱熱的，就像是一個行走的暖寶寶，其實這就是因為我們身體產生熱能的差異...
新手健身先練什麼，3個入門級動作在家就能練，還在等什麼
深蹲這個動作起到的作用不僅是塑形或增加肌肉力量，它是一種人體的基本動作模式，出現在多種不同的運動專案當中，良好的深蹲動作與發力模式可以帶來更好的運動表現，和降低運動損傷的風險...
以色列第一美女蓋爾·加朵保持完美身材的秘密！
“這和獲得足夠高質量的睡眠是我的關鍵”蓋爾加朵說...
練瑜伽竟致腰椎骨折 成年人鍛鍊勿忘護腰
接連線診兩位腰部損傷病人40歲的李女士就診時，跟南醫三院脊柱外科陳克冰副主任醫師描述說，自己三個月前開始接觸瑜伽，聽朋友說練瑜伽能增加身體的柔韌性，讓形體更美，所以就去報了瑜伽班，幾天前去訓練時，教練教自己倒立的動作，感覺當時摔了一下，腰就...
冬季來臨，如何養護膝關節？
其次，韌帶和肌肉彈性下降的同時，對關節本身的保護力也會明顯減弱，關節本身的穩定性下降，軟骨、半月板這些緩衝功能的部分容易出現比平時更多的磨損，所以建議大家在平時佩戴護膝，既能一定程度上保暖，增強區域性迴圈，又能對關節起到緩衝保護的作用，減慢...
瑜伽應在什麼時候練習？晚上能不能練呢？
請點選輸入圖片描如果是下午做瑜伽的話，對於打盹現象將會有一定的緩解作用，同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕鬆起來...
新手到健身房鍛鍊要知道這4點，不要讓自己陷入低效訓練中
如果一個健身者，他沒有訓練計劃，那麼在健身房鍛鍊的時候是非常低效的，總是到處逛，先是跑步區玩玩，然後力量區練練，再接著去騎騎動感單車，感覺累就走人...
提高孩子的運動能力有妙招~
家長平時帶著小朋友在家中做這個訓練的時候就要注意孩子腳的擺放位置以及手部的力量，這個動作不僅可以鍛鍊腰部核心力量，還可以鍛鍊他上肢的力量...
俯臥撐簡介
形式分類運動姿勢按身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢：1、高姿俯臥撐是指在做練習時，練習者的身體姿勢是腳低手高，手腳不在一個水平面上...
三角肌怎麼練出線條健身達人教你練出完美線條
鍛鍊部位：三角肌前束A準備：雙手握住啞鈴，放在大腿前方，保持手臂稍微彎曲，讓手掌面對大腿過程：雙臂提高啞鈴直到與上臂平行或者略高的位置...