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如何保持凍齡狀態？堅持這幾個方法，擁有年輕狀態
每個人都害怕在歲月中無情的老去，而當我們過了30歲後，衰老症狀就會開始出現，你會發展：身體肌肉開始流失，力量開始下降，身材開始發胖，面板皺紋開始出現，這讓人開始恐懼起來...
呼吸普拉提中的作用，以及練習普拉提的時間節奏
練習普拉提需要你完全地、深入地進行呼吸，抓住每一次吸氣的機會，儘可能多地吸入新鮮的空氣，而每一次呼氣時，都儘量把肌體代謝產生的廢氣排洩出去，這個氧化過程使得血液能夠不斷迴圈執行...
讓孩子遠離眼鏡，試試這些小遊戲
今天我們來分享一些能夠鍛鍊孩子感覺統合能力的小遊戲...
健身達人長達三個月不健身，肌肉會變得和普通人一樣嗎？
最近國慶節放假，很多小夥伴們在遊玩的時候，伙食開得太好了，肉也不知不覺的漲了幾斤，看著那些國慶放假吃得多不長肉的妹子，心裡面很是羨慕，想去健身房鍛鍊鍛鍊，減掉吃出來的肉，但是，心裡面又在猶豫，健身是一項考驗耐力的活動，如果你沒有堅持下來，那...
健身房裡的熱門器械，有些值得你搬進家門！
橢圓機是能讓身體全面得到鍛鍊的健身器械，這款電磁控智慧橢圓機擁有16檔高精度平穩阻力調節功能，24斤飛輪組和電磁控系統也使得執行時更為平穩...
1組肌肉啟用訓練，7個動作快速幫你進入健身狀態，提成訓練質量！
肌肉啟用訓練是一般是拉伸動作+輕跳動作，這樣就能快速啟用你的心率和身體熱度幫到快速進入鍛鍊狀態，特別是你不運動的時間這個方法非常棒...
帕金森病3-5年後，為什麼會出現病情突然加重？
適度的有氧運動和康復鍛鍊，可減輕帕金森病患者的症狀，延緩疾病的進展，目前認為是一種可以有效緩解病情進展的方法...
上海90後女生高強度健身後……緊急入院!健身要適度
這位網名叫小昆昆的博主擁有一萬多粉絲經常分享自己的健身日常和自己的鍛鍊心得然而前不久她身體不適去檢查隨後竟接到醫院電話通知讓她趕緊辦住院手續...
2022，游泳健身的注意事項
四、身體過於疲勞時，不宜參加游泳鍛鍊游泳是一項高強度的運動，因此對身體有一定的損傷...
仰臥起坐板哪個品牌好？仰臥起坐板十大品牌排行
多德士仰臥起坐健身器材仰臥板家用輔助器腹肌啞鈴凳運動健身鍛鍊器材收腹機腹肌板LJ114D¥165京東購買萬達康 懶人仰臥板多功能健腹肌板收腹機輔助器仰臥起坐家用健身器材美腰卷腹¥488京東購買仰臥起坐板十大品牌排行1、朗威2、萬達康3、英爾...
世界上最好的運動方式，每天十幾分鍾，遠離過早死亡！
2、呼吸暢，邊拍邊走堅持邊走邊拍打身體的鍛鍊，可增強肺部功能，有助呼吸通暢...
王珞丹從106斤到96斤，減肥法“很簡單”，網友：早說我也瘦了
王珞丹晉升內地第一馬甲線女神，王珞丹也是一直在健身，也很熱愛健身，在微博上也是分享過照片的，她側躺在運動器材上面，可以看出她的腰部力量有多好了，而且她的馬甲線非常的明顯很漂亮在鍛鍊和健身方面，普拉提和瑜伽絕對應該是女性的首選...
冬季游泳好處多，寶貝游泳不要停！你家寶寶開始沒！
心血管系統：小孩游泳，心率增加，心肌得到鍛鍊，心臟收縮變得有力，自身免疫功得以建立，對疫病的免疫力也顯著提高...
大一新生有必要加入學生會嗎？這幾大優勢瞭解之後，再做決定
其實進入學生會對於學生的校內鍛鍊和未來尋找工作都能產生優勢...
那些每天堅持走1-2萬步的人，後來身體怎樣了？好還是差？
走路是一種很好的運動，價效比很高，身體又能獲得好處，堅持下去的人或已經感受到身體的變化了，平時沒時間去健身房、每天幾乎沒有任何鍛鍊的朋友，不妨走起來...
第一次去健身房，不要瞎練，這4個提醒請你記牢
美國健美冠軍魯本提醒大家，由於大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛鍊...
長期缺乏運動面板暗黃，長時間缺乏鍛鍊有哪些危害？
長時間缺乏鍛鍊的人很容易患上頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等骨關節疾病，專家說，缺乏運動的人，高血壓、動脈硬化等心血管系統疾病的發病率要大大高於經常參加體育鍛煉的人，除此之外，缺乏運動還會造成人體免疫系統功能的降低...
2022 年如何擺脫手臂脂肪：鍛鍊和飲食技巧可助您一臂之力
有時鍛鍊可能無法幫助您燃燒手臂脂肪，但那些劇烈的手臂鍛鍊會導致肌肉輕微撕裂...
不是每個人都適合去健身房！說說健身房運動健身的利弊
健身房健身房並沒有錯，只是很多人把健身房理解錯了，也練錯了，我和我的朋友們結束短跑生涯之後，他們大多去了健身房做職業教練，他們也承認目前的健身只是練肌肉，並不是練健康，當職業教練給你介紹課程的時候，並不會太多去考慮你的整體健康（普通健身房是...
聰明的大腦竟是鍛煉出來的？
如果說注重飲食健康是為了保護大腦，避免大腦功能退化，那麼，接下來就要重點說一說提升大腦的那些事兒了，作者告訴我們，只有勇於嘗試新事物，我們的大腦才能得到鍛鍊，我們的各項能力才能得到提升...