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年會暖場舞蹈——爵士的6大關鍵
協調性：跳舞不只四肢需要協調，軀體與四肢的協調也是相當重要的，若是協調性不好的話跳出來的舞蹈會沒有美感...
經常感覺到手麻？警惕“滑鼠手”——腕管綜合徵
由於腕管內腔縮小，指屈肌腱和正中神經與腕橫韌帶來回摩擦，而引起肌腱、肌腱周圍組織及滑膜水腫、腫脹、增厚使管腔內壓力增高，壓迫正中神經，發生生腕管綜合徵...
怎麼快速有效地練習劈叉？
男生的劈叉和女生的劈叉都是差不多的，只不過韌帶的柔軟度要比女性拉開一點，具體劈叉做法如下：練習劈叉的方式1、加強鍛鍊拉伸，拉韌帶之前可以先預熱一下，讓身體處於緊繃狀態在放鬆效果會更好...
韌帶撕裂並不能阻擋他們！這個組合就是公牛的未來
命運就是這麼神奇，拉文的受傷時間和帕克沒差多久，森林狼對陣活塞，剛剛宣佈不會參加2017年扣籃大賽的拉文受傷，核磁共振的結果是左膝十字韌帶撕裂，於是公牛又把他接了下來，並在一個賽季後給了他4年7800萬的合同...
女生不穿內衣，胸會下垂嗎？
除此之外，多次生育、激烈運動、體重短時間內大幅度增減等因素，會導致懸韌帶和面板被過度拉伸，同樣是胸部下垂的“加速器”...
人體最先衰老的部位居然是這裡
一開始芒果想的是調整雙眼皮，去一點點的脂肪，那麼雙眼皮的上眼瞼就不會有堆積感，後來在新氧上面診了很多專家，也在做其他專案的時候順便諮詢了醫生，醫生給的建議是做眼部熱瑪吉...
脊柱片子出現這樣的“竹節”，一定要小心強直性脊柱炎！
為什麼強直性脊柱炎患者會出現這樣的“竹節樣改變”...
戶外跑步與跑步機跑步有什麼區別？哪個更適合你？
這在當你在戶外跑步時，尤其是在越野時，由於地形崎嶇多變，每一步都可能會有所不同，這實際上可以加強韌帶，啟用各種肌肉， 研究還表明，戶外運動有益於大腦，有助於降低壓力和血壓，此外還有暴露在陽光下的好處，因此可以攝取維生素 D，儘管在英國顯然不...
肌肉拉傷和韌帶拉傷是一回事嗎？
而韌帶拉傷後則遠不如肌肉的恢復速度快，如果出現撕裂，嚴重的話一般需要透過手術來重建韌帶，例如膝關節前十字韌帶重建...
踝關節韌帶切開修復，還怕留疤嗎？
但是，有的患者是瘢痕體質，醫生不能完全控制瘢痕的大小，但可以透過比較先進的技術，讓瘢痕做到儘量小，所以也能夠減少大家對於這種常見手術美容問題的擔心...
棘上韌帶炎該如何治療？
另外，因為棘上韌帶在發生炎性反應時，這個部位的血液迴圈會受阻，所以需要採取適當的方式，對患者疼痛的部位進行活血化瘀，才能夠幫助患處進行更好的消腫治療...
拉皮手術不簡單，做好這3件事，效果維持時間才能久，一次講清！
剝離不只是剝離皮肉，面板組織還有強韌的韌帶約束，如果沒有這些韌帶，那你拉的時候嘴巴、鼻子就會亂飛，拉變形的那種...
跑步扭傷腳踝了嗎？這組踝關節康復練起來，可以更好的保護腳踝
崴腳，也就是踝關節的扭傷，是最常見的運動損傷之一，幾乎在每個人的一生中，都會發生幾次或輕或重的扭傷...
請不要以為腰疼很簡單，竟然有上百種原因！
腰痛的分類現代醫學認為腰痛是一種由多種疾病引起的證候，諸如腰部的肌肉、韌帶和關節發生損傷或病變，任何原因導致的姿勢失衡和某些內臟疾病都可引起腰痛...
骨科基礎知識，您知道多少？我們一起來看一下吧
2. 病症體現共同點：骨質增生，椎管狹窄，椎間盤突出，韌帶增厚疼痛的原因：主要是腰椎長期勞損，椎間盤受壓變形，內部髓核突出，壓迫周邊（坐骨）神經，產生了無菌性炎症，出現的放射性疼痛現象，治療則需先消除內部無菌性炎症...
廣州成人芭蕾學習方法丨比鄰星芭蕾淺談踝關節和腳
一些同學做完全定位姿勢時會很吃力，這是因為距骨後面可能有一塊不規則的骨頭突出並接觸到了跟骨，從而造成踝關節的不穩定，導致重力後移，使足尖半站立的動作不能順利完成...
學舞蹈按照以下的3個步驟，20歲開始練軟開都沒問題
成人舞蹈培訓注意如果肌肉和韌帶還沒有活動開，就繼續熱身運動，先不要進行劇烈的運動，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的其次是幅度漸增的軟度練習...
肩鎖關節損傷的非手術治療
1周後可進行輕柔的被動ROM（關節活動度）練習，並逐漸過渡到較大範圍的活動...
腿筋太硬拉不開？壓腿的方法錯了
（3）、雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步完成後，可進行下一步練習...
練拳不練“胯”，都是大空話
用胯問題也是增加若干胯說法和練法的原因之一，比如我以半馬步的拳勢開站，對方兩手推按我胸膛，我可以意想後實腿髖關節骨尖恰到好處的挺前一點（挺胯的作用是生腳根增腿力，有助於接勁），腰胯邊沉邊轉的化掉對方來力，這就是“挺胯”的說法和練法...