您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 側臥首頁標簽
孕期很難一覺到天亮，睡好睡滿，這兩個元素是關鍵
睡前伸展、調整呼吸 有助肌肉放鬆之所以建議側臥時雙腳夾枕頭，主要是因為這個動作可以幫助髖關節向外開啟、穩定骨盆位置，緩和腰背和骨盆的疼痛...
女人為什麼睡覺喜歡雙腿夾著東西呢？男生肯定不知道
女生睡覺喜歡夾東西，是因為她們缺乏安全感：當她們睡覺的時候夾著東西，就會覺得有安全感，好像也有一個人陪著她，有人在保護她一樣，不會覺得空蕩蕩的，讓人感覺害怕...
睡覺經常打呼嚕怎麼？教你4個方法有效緩解
1、採取側臥的睡姿如果身邊有打呼嚕的人，我們通常會有這樣一個經驗...
一覺醒來全身腰痠背痛，愈睡愈累，竟是睡姿不對？
忌邁開腿，宜臥如弓：側睡很忌諱的姿勢，就是兩腿分開像走路一樣，因為這種睡姿會拉伸腰部肌肉、骨盆肌肉和髖關節，使左右腰部和髖部發生扭曲，失去平衡，加大腰椎負擔...
“腰痛”嫌疑人之睡眠姿勢篇
如果你是雙腿併攏且彎曲的側臥睡，建議你在睡覺時在兩個膝蓋之間夾一個枕頭，你也會立刻會感受到腰部的放鬆，如下圖所示：避免俯臥睡：這種睡姿非常不健康，不僅僅是對脊柱健康不利，對呼吸系統等健康也會有負面影響...
左側臥會壓迫心臟嗎？每一個人正確的睡姿都是不一樣的
這是因為躺著睡覺的時候，舌根的重力全部壓迫在喉嚨部位，出現打鼾也有可能會導致睡眠呼吸停止...
從長期生活中，中國古人總結出一種最佳睡姿，最忌諱“挺屍”睡
（席地而臥）古人對睡姿是十分有講究的，不能錯睡，否則對健康不利...
腹肌緊繃繃，腰部鬆垮垮，怎麼辦？
7.坐姿左右擰轉腰做坐姿左右擰腰動作時，需兩手臂伸直併攏，以加大力矩對腰腹部的刺激強度，能同時鍛鍊到腹斜肌和腹橫肌部位，做的時候可以動作次數多一些...
為什麼要選七木枕頭睡覺
上班族面對電話、電腦，工作一天常常腰痠背痛，睡了一夜後有些人還是感覺後背不舒服，這很可能是枕頭不合適高度 仰臥側臥都要合適七木枕頭七種木珠填充而成，高低可根據自己需求調節，完美貼合頸椎曲度...
睡姿不對，腰受罪，2種睡姿最健康
健康睡姿：1、平躺仰臥仰臥對大部分人來說都是比較舒服的睡姿，當然前提是你的枕頭要好，仰臥時，四肢和腰背肌肉都是放鬆狀態的，頭頸和軀體保持在一條直線上，腰背能感受到有支撐力，這種姿勢能讓人保持安靜，快速入睡，這樣睡一晚上起來後會感覺渾身有勁兒...
學會這3個睡姿，睡眠會更好！
選擇一種睡姿，每次睡前訓練，堅持10天左右，會很好地改善睡眠質量...
床墊軟硬度怎麼判斷呢,他的軟硬標準是什麼?
中等硬度意味著您的床墊應該能夠輕鬆地接受您的身體形狀，以平衡的方式支撐您的體重，並且當您側臥或躺下時，脊椎保持在最放鬆的直線狀態...
長期側睡，臉會變形嗎？
物體移動多快才會產生殘影...
床墊軟硬度怎麼判斷呢，他的軟硬標準是什麼？
中等硬度意味著您的床墊應該能夠輕鬆地接受您的身體形狀，以平衡的方式支撐您的體重，並且當您側臥或躺下時，脊椎保持在最放鬆的直線狀態...
新生兒應選擇怎樣的睡姿?各有什麼優缺點?
俯臥這種睡姿對心肺、胃腸、膀胱壓迫較重，而且口水也容易流出不易下嚥，最重要的是新生兒不會轉頭和翻身，被褥容易堵塞口鼻而引起窒息，絕大多數父母都不願意讓嬰兒採用這種睡姿...
臀腿塑形，8個動作，幫你不做深蹲來瘦腿，練出完美臀腿比
gif動作三：側臥抬腿側臥，下側手臂屈肘，手支撐頭部，上側手臂屈肘支撐身體雙腿伸直併攏，向上抬起上側腿至動作頂點後下放還原動作過程中除擺動腿以外，保持身體穩定不要晃動這裡是文章圖片\6...