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腰痛難忍？這些緩解方法很管用
拱橋運動採取俯臥的方式，雙手放在身體兩側，背部緊貼地面，雙膝屈曲併攏與地面垂直，抬起臀部，肩部、背部、大腿成一條直線，保持動作，在臀部抬離床面時維持5秒，30-60秒一次，每組15個，每天2-3組...
被動操做得不對，反而容易讓寶寶骨折，正確的方法應該是這樣
值得一提的是，如果堅持做以上3個主被動操，寶寶甚至最終能夠獲得控制緊張迷路反射（就是當寶寶的頭部位置以及重力方向出現改變時，他的身體也會發生相應的改變，出現向前或向後運動的狀態）的能力...
關燈後玩手機最傷眼！嚴重甚至導致青光眼！
方法四：不要側臥玩手機側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣還會造成左右眼視力偏差...
4一6個月寶寶身體發生哪些變化，看完就知道了
感知覺寶寶的視力發展很快，4個月時已經能辨別色彩、能區別遠近，能隨意轉移視線，對複雜圖形有認知慾望，而且能記住看到的東西，一件東西突然不見會用眼睛四處搜尋，視覺能力接近成人，到6個月時對周圍的一切都會感興趣地東瞧西看...
突發！昨晚衢江一老人俯臥馬路，流血不止，幸好路遇PTU！
幸好巡邏的衢江公安PTU及時發現，（PTU：衢州市區治安防控機動隊）立即撥打急救電話並分工進行救助，最後老人平安脫險了...
中醫說：想預防腰椎間盤突出症，要學會腰椎推手法
患者俯臥，推拿者站在患者一側，一手扶住患者的肩膀，另一隻手手臂伸直，手掌作用於要按摩的部位，輕輕推按腰椎...
起床後，腰痠背痛？醫生說做好這三步，健康睡眠不是問題！
但唯獨睡，還真是沒有人教咱，其實睡覺就光枕頭的選擇就藏著很大的學問，枕頭過高會轉變頸椎正常生理彎曲，使得頸椎周圍肌肉韌帶長期緊張，產生炎症並出現頸肩痠痛、手麻、頭暈等現象...
上斜俯身啞鈴划船，正確動作的詳解
接下來的時間，我們就來專門介紹一下這個上斜俯臥啞鈴划船的正確動作要領上斜俯臥啞鈴划船標準動作要領將可調式啞鈴椅調到差不多30度，將上半身斜爬在啞鈴凳上，雙手各持一個啞鈴掌心相對，雙臂垂放，此為起始姿勢肩胛骨向後擠壓，肘部彎曲，呼氣同時將啞鈴...
從長期生活中，中國古人總結出一種最佳睡姿，最忌“挺屍”睡
在中國現代的科學研究中，其實這也是一種比較受人推崇的健康姿勢，因為右側臥的睡姿，不會壓迫心臟和血液迴圈，會讓人在睡覺的時候更有安全感，提高睡眠質量...
一覺醒來全身腰痠背痛，愈睡愈累，竟是睡姿不對？
忌邁開腿，宜臥如弓：側睡很忌諱的姿勢，就是兩腿分開像走路一樣，因為這種睡姿會拉伸腰部肌肉、骨盆肌肉和髖關節，使左右腰部和髖部發生扭曲，失去平衡，加大腰椎負擔...
專家建議：兩個睡姿交替，防治慢性病有效果，讓中老年人睡出健康
使用仰臥位和右側臥位交叉變換的睡眠姿勢是比較有益於老年人的，當然前面提到的愛打鼾的老年人就要儘量少用仰臥位，如果沒有心臟問題還是儘量以側臥弓形睡姿為主...
開肩，這樣練習才最有效
1，仰臥練習仰臥在墊面上準備磚塊豎放在後腦勺下方抱枕橫放在胸腔下方雙手掌心朝上放在身體兩側閉眼放鬆，保持1分鐘2，仰臥練習仰臥在墊面上準備磚塊豎放在後腦勺下方另一塊橫放在胸腔下方雙手向上舉過頭頂互抱手肘閉上眼睛，保持1分鐘3，俯臥練習俯臥，...
阜南婦幼保健院父母課堂課程回顧——寶寶的智慧發展
智力異常的寶寶，可能會有以下異常表現：1...
三個月的寶寶一天睡多久？醒來可以做什麼遊戲？
推薦的互動遊戲有以下幾個：1、鍛鍊孩子俯臥支撐脖子，三月齡的寶寶，俯臥抬頭的時間能夠持續30s左右，家長可以循序漸進的鍛鍊孩子，一天鍛鍊5次左右即可，孩子熟練後再慢慢增加時間和次數...
新生兒應選擇怎樣的睡姿?各有什麼優缺點?
俯臥這種睡姿對心肺、胃腸、膀胱壓迫較重，而且口水也容易流出不易下嚥，最重要的是新生兒不會轉頭和翻身，被褥容易堵塞口鼻而引起窒息，絕大多數父母都不願意讓嬰兒採用這種睡姿...
今天來聊聊背越式跳高技術溯源
技術背越式的技術形式源於福斯貝里，他的技術表現出很多現代背越式技術的先進元素：助跑過程身體重心高，步幅開闊，跑跳銜接自然，助跑後幾步很難看出準備起跳的動作，起跳柔和放鬆，看似毫不費勁，擺動動作像是跑的延續，杆上動作雖然沒有仰頭加大身體伸展幅...