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跳繩入門保姆級教學,大人小孩都能練!
03雙手配合雙腳做提踵練習，膝蓋微微彎曲，別讓孩子腳後跟太用力落地...
步伐訓練｜第一期：顛覆傳統，德約式分腿墊步詳解及練習方法
本期內容：德約式分腿墊步訓練法總結如下：1、像費德勒一樣降低重心兩腳寬度大於肩膀，重心降低，把身體重量放在前腳掌...
曲棍球國家運動員的專項熱身練習方法,初學者別錯過
練習方法：練習者快速穿過前20米區域並帶球在附加的10米區域內完成曲棍球專項動作，然後返回...
【語音】口腔發音器官功能訓練在語音康復中的三個至關重要內容
口腔發音器官的功能訓練要結合語音進行運動練習，並應用發音部位的提示針對某一特定的音素進行訓練，要在成人與孩子自然雙向交流活動中進行有計劃的、有次序的重複訓練...
少兒舞蹈最基礎的基本功有哪些？這是孩子必須要學的基本功
（2）壓肩練習（3）推腳背組合練習（4）打垮練習（5）腰部的柔韌性練習（6）把杆訓練組合舞蹈培訓中心（7）踢後退練習（8）劈腿跳練習（9）大踢腿練習（10）下腰練習（11）劈腿練習少兒舞蹈培訓這些基本功會根據你孩子學的舞種和程度進行練習，是...
「功能訓練」提高足底功能，最容易被我們所忽視的訓練
腳趾抓毛巾練習把一個長毛巾放在光滑的地面上，足跟踩住毛巾一側，用腳趾抓住毛巾拉向自己，進行足底肌肉收縮的練習，可以用重物壓住毛巾來增加阻力，每組做20-30次，做3-4組...
快速記憶——聯想基礎訓練第二步：抽象詞語之增減字
下面我們看下這組練習：榮譽—德克薩斯州榮譽對我來說無所謂，得也可（克），沒有也沒啥事（薩斯）鮑爾康斯基抱（鮑）著你（爾）的手撕雞（斯基）文化文化牆形而上學—視若無睹小明每天揹著書包形式上是去上學了（形而上學），實際課堂上玩手機，而老師卻視若...
心理學家：當出現焦慮、驚恐發作無法控制時，你需要這樣做
觀息法練習：盤腿靜坐，眼睛閉上，合上嘴，將注意力集中在鼻孔的呼吸進出上，持續的專注鼻孔的呼吸進出，不管產生什麼想法、身體出現什麼感覺，都一律的不管它、不理它，保持平等心，你所要做的就是持續的專注在呼吸上，如果走神了，就繼續拉回到呼吸上，走神...
【舞蹈小課堂】家長鬚知:孩子學舞蹈的安全問題
要在老師一對一的輔助下完成老師說，先培養孩子對舞蹈的興趣，基本功練習是在此基礎上逐步從難度較低的地面練習逐步過渡到把杆練習，並且這個過程絕不能操之過急，要注意判斷孩子的個體差異及接受程度，因為舞蹈專業所要求的“軟開度”是要靠時間“耗”出來的...
瘦手臂其實並不難，不妨試試練習瑜伽，甩掉脂肪，塑造線條感
單腿四柱式這種體式可能會被許多練習瑜伽的人看不上眼，畢竟實在是太簡單了，並且與平板支撐式十分相似，但是對於瘦手臂來說這其實是非常有效的一種動作，並且透過單腿變換的練習來說，還可以加強對於雙腿（瘦手臂和瘦腿）的鍛鍊...
孩子學習芭蕾舞有什麼好處?
2、塑造挺拔身姿，改善不良姿態芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優雅小天鵝方向發展，有利...
《青2》訓練生練習時長，許佳琪出道7年，秦牛正威僅練習2周
一個合格的訓練生肯定是需要不斷的訓練，秦牛正威的關注度雖然高，但看這練習時長，這業務能力或許都有點問題...
兒童學習芭蕾舞不要錯過最佳年齡!
家長們一定要注意，讓自己的孩子在正確的年齡進行芭蕾舞學習——廣州高越舞蹈培訓學校成立於1993年，是由中國舞蹈家協會教學委員會理事、中國第一代舞蹈教育家、原廣東舞蹈學校教研主任、副教授高樾女士創辦...
足球怎麼踢？身體素質、體能、力量、協調等都必須要從最基本的開始
綜上，踢好足球需要考慮年齡、時間、老師教練、天賦和喜歡愛好...
倫巴基本步練習方法，改變一步升更高階跳法
02 練習要先找三點習過程中，我們要先去尋找三點①找到身體與胯骨的對抗力保持身體姿態垂直的情況下，肩膀不動，透過胯骨旋轉到最大，與肩胛骨對抗，產生後背擰轉的對抗力②核心、屁股，收緊拎起來，透過胯骨的擰轉帶動腿，而產生腿部線條的延長感③找到後...
什麼是音標?為什麼要學?如何學?
我當時學習音標的時候，老師給我們說，要把音標學好，那就得把嘴型做對，當時我們還會經常雲張大嘴的練習，然後讓舌頭在嘴巴里面轉圈，還要坐氣息的練習，對於愛唱歌的人來說，這還是一個一舉兩得的事情...
張家輝老婆：關詠荷，56歲了，短髮造型沒有老態，還是氣質女神
再次出現在大眾視野當中，大家都發現關詠荷的狀態還是和以前一樣好，不愧是TVB出來的金牌演員，上世紀末TVB的一眾女演員當中，沒有一個顏值是不能打的，就算是過去幾十年的現在，她們仍然可以稱得上的絕色，是許多人心中永遠的白月光...
韓國的野獸男團中的團寵張佑榮,什麼原因讓那麼多人...
張佑榮是一個很善良的男孩子，也是很用功的那個，在組合開演唱獲得時候，多次喉嚨唱到唱不出來，還是努力去唱歌展示舞臺，張佑榮還是一個很孝順的孩子，因為違背家人的意思，心裡的也是很難受，多樣的努力多次花時間去照顧的溝通家人，慢慢的張佑榮的父親也開...