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以前的低調內斂，大方得體，現在確實走上了御姐路線，趙麗穎越來越A，32歲生完孩子身材依舊好，今天終於袒露減肥秘訣（歡迎點贊轉發加收藏）...

睡前避免吃食物睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法重複消耗掉，這樣對體內的脂肪堆積提供了非常有利的條件...

頭部儘可能朝正前方扭轉，腳跟踩實地面，可感受來自雙腿後側的拉伸，保持流暢的呼吸，堅持3~5個呼吸之後，將上身朝著左側扭轉，繼續堅持呼吸，這種姿勢能夠加強腰腹部位的鍛鍊，可有效燃脂瘦腰，消除腰腹的贅肉...

拉伸訓練：無論進行完腰腹部訓練以及臀部訓練，都需要做拉伸動作，幫助鍛鍊到肌肉群，減少身體疼痛感，強化訓練...

針對腰腹部贅肉的不完美很多身材不夠完美的女人都會有腰腹部贅肉的煩惱，當然這是因為各種各樣的原因，久坐不動是主要原因，而腰腹部的鍛鍊是非常累人的，所以在這種情況為了避免腰腹部的贅肉看起來明顯，最直接的方法就是穿連體褲，而且是深色的連體褲，就像...

腰圍超標會引起很多問題上面也說過，腰圍尺寸超標，就代表腰腹部囤積大量脂肪，導致身體各種健康問題出現...

3、增強腿部力量扎馬步的正確姿勢是腰背挺背，將重心下移到兩腳，這時候身體的全部重量就都壓到了兩條腿上，所以扎馬步的時候雙腳的承重是很大的，很多人在剛開始練習扎馬步的時候，蹲個幾十秒就會出現腿打顫的情況...

在跑動中獲取最大的自然步幅，蹬地騰空技巧是非常非常關鍵的一個技術環節，因為沒有足夠的騰空高度，腰腹部下壓的動作意識也就無處發揮，類似於巧婦難為無米之炊的感覺...

而後者則是貼合腰腹，不僅不會掉，而且因為磁鐵按摩板的設計，對腰腹部的撞擊會有一個緩衝，但是又因為和重力小球的配合，又能很好地達到鍛鍊效果，幫你減肥，方便易學，運動小白也可以學會...