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可以看出你老公在關係中是有很強烈的不安全感和控制慾的，這就需要你在你們在相處中，除了要給他很多愛和承諾讓他放心外，還要用正確的方式和他溝通，並樹立自己的邊界感，否則這種密不透風的控制，最終會讓你窒息...

因為過於杞人憂天，過於沒有安全感，“恐愛”的人就會猶豫不決，對愛出現抗拒情緒甚至恐懼，“既然未來那麼痛苦，現在又何必繼續呢...

那麼，一旦她帶著這種信念去跟另一半相處，就會在愛情中的表現的過於焦慮，過於敏感，你隨便的一個不經意的行為都可能被她放大，反覆的推敲，覺得不正常...

意識療法覺知三部曲：第1步需要及時的截斷頭腦思維泛化的邏輯鏈條，當你又開始在頭腦裡面編織故事的時候，你要明白哪些是事實，哪些是頭腦的虛幻，可以透過止息方法：深吸一口氣，讓頭腦變得空白，這樣就會切斷思維，邏輯的泛化，讓你回到當下...

所以，如果你想提升自己的安全感，就要探索瞭解自己，勇敢尋找面對自己童年或者過往經歷裡所遭受的缺失和創傷，要明白，安全感最根本的還是要向內尋求，撫慰自己內心的創傷，建立積極的信念，不斷的完善豐盈自己的內心，你就會越發感覺到安全溫暖的力量...

其實小芙此時面臨的情感危機導火索有兩個，一個是小芙跟異性不恰當的聊天，導致前任誤會她存在精神出軌的傾向，另一個是當初小芙拋棄現任男友的行為，讓小鄭覺得他是個對待感情很隨意的姑娘...