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正觀漫讀｜走出困境，從想清楚這件事開始
1.正視精神內耗，找到問題根源走出現階段內耗的第一步就是正視自己的現狀，梳理自己的問題，然後尋找解決方法...
這位擺爛奶奶治好了我的精神內耗
黃奶奶說：“我對我的人生沒有什麼過分的要求，比如要達到一個什麼程度啊，都沒有，我對我自己沒有要求，所以我過得很痛快，我沒有什麼煩腦的事情...
教育內耗的死結，在於家長不切實際的妄念
而教育內耗產生的邏輯，就在於家長的妄念...
32歲，接納精神內耗之後，我的人生開始逆襲
大學裡優秀又努力的人特別多，家庭條件又很優越，我一個「小鎮做題家」，根本談不上有什麼對未來的認知和人生格局，內心不夠強大，三觀也不穩定，慢慢地價值觀開始扭曲，陷入精神內耗：“學習有用嗎...
毀掉一個人，是從不斷內耗開始的
做正確的事情，在成長的過程中才不容易迷失方向，而多去經歷一些磨礪，也會加快自己能力的提升速度...
時間管理大師的初期報告——“內耗”管理
— 1 — 1 “內耗”是首先，大家需要知道的是生活合理化管理的機會，“內耗”本質上是為了幫助你進行生活合理化管理，只不過大家的能力有限，每個人的精力也大不相同，經歷過內耗後的精神狀態極為不佳，“內耗”並不是消耗你能量的根源內耗管理，這個合...
江西心誠心理諮詢｜深夜EMO，其實，治不好「精神內耗」也沒關係
專屬於你的定製化心理健康方案，改變從當下開始結束訪談後，你將會得到一份評估顧問為你定製的心理健康方案，這份方案聚焦於需要當下重點關注的心理健康維度，比如積壓的感受或者情緒是否影響到了心理狀態，以及需要未來長期關注的心理健康方向，比如探索過往...
當企業陷入“內卷”，老闆還以為員工加班是熱愛工作？
嚴重內耗企業本是一個利潤增長、招攬人才，員工漲薪、企業做強的良性迴圈，但如果公司陷入“內卷”，就會導致頻繁加班，低效產出，對企業來說就是嚴重內耗...
“凡事都從自身找原因”是半偽命題
凡事從自身找原因容易精神內耗齙牙妹是一名會計，月初結賬需要用到考勤表中的人員部門來計算費用，考勤表是由人事部門提供的，但是人員變動人事部沒有進行修改，後來經過詢問，負責考勤的同事不知道人員調動，就這樣，我的費用分配就存在問題...
人到中年，別給自己添堵，這幾種關係你早該斷了
但凡是讓你覺得不舒服的，讓你產生精神內耗、覺得無比疲憊的關係，都應該儘早斷掉，這些爛人爛事對你的人生沒有任何幫助，反而只會添堵...
為什麼你總是活得這麼累？克服精神內耗，你需要這3把鑰匙
2.自制，才能擁有掌控命運的能力很多人都有拖延症，他們總是拖延著不去做事情...
霜降後，是最補的15天，體虛的人這樣做養氣血
很多人吃桂圓都會上火，但是久蒸過後的桂圓肉，就會十分平和，而且蒸制玉靈膏頗為講究，是要遵循古法，加大米一起蒸的，這款玉靈膏，柴火蒸制40多個小時以上，蒸的時候在旁邊放上大米，讓玉靈膏吸收米氣，滲透大米補中益氣的效果，還能更好滋養脾胃...
院士談年輕人如何避免精神內耗：興趣帶動勤奮，追尋詩意人生
興趣帶動勤奮認識到內卷和躺平的存在，再理解起來精神內耗也就不難了...
面對同事蹭車，什麼樣的做法最穩妥？
有時候太把自己當回事，別說得罪人了，同事見了自己今天沒給自己打招呼，晚上睡覺輾轉反側，反覆覆盤，想從自己身上找原因，各種糾結...
39歲的孫儷才學會和焦慮做朋友，焦慮是常態，只要會相處
其實他自己說”如果焦慮有指數是100的話，那自己焦慮的指數有80，而且外邊做節目看到的狀態，和在幕後的狀態是完全不一樣的，幕後就是焦慮的，如果有一天做節目不焦慮了，那也就沒有動力了”在生活當中，遇到不可承受的重壓，就會焦慮，我們老是想著遠離...
《涵解：無畏真實》之做一個“牛油果”式的女人
就像很多人說，我也想好好把讀書寫作堅持下去，但是我又沒時間，只要你想做，就會有時間，只有落實到行動的層面才不會產生內耗...
20條美人“心”計，降低內耗，看了就賺
點亮在看，一個人，內耗越低，才能有更高的能量，做喜歡的事，愛喜歡的人，善待自己，過好日子...
《糟糕，今天內耗又超標》：你跟幸福無緣，99%與它有關
為什麼當一個人不開心的時候，我們都喜歡叫他出門散散心，其實就是讓把思想、感受和行動在他遊玩時和諧統一，讓整個身心放鬆，忘記不愉快的事，避免內耗...
面對孩子的教育，家長普遍存在焦慮感，想讓孩子優秀就要停止內耗
家長面對孩子的教育太焦慮，不但影響媽媽情緒，還會給孩子帶來傷害一、破壞安全感，影響親子關係如今越來越多的人都有著完美主義，也許很多人都是因為自身條件比較好，從小到大都是學霸，從而產生了慣性...
夫妻關係問題：“萬變不離其宗”
女人如果小王不是隻顧著抒發自己情緒，能夠看到大王的疲憊：慰問一下，說“今天有很多事啊”...