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掌握兩個進食原則，血糖平穩了，再不怕超標！
02 搭配要好 除了要控制熱量攝入，還應兼顧膳食平衡，“吃得雜一點”比飲食單一更有助於血糖控制...
一頓火鍋=10碗米飯！營養專家含淚說出真相
火鍋少點3類菜“三高”食品 高能量高膽固醇高鹽分肥牛、肥羊、羊尾豬腦、肥腸香腸、魚丸、牛肉丸飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風險...
飯吃錯，血糖傷！掌握兩個進食原則，血糖平穩了，再不怕超標！
02搭配要好除了要控制熱量攝入，還應兼顧膳食平衡，“吃得雜一點”比飲食單一更有助於血糖控制...
只有779千卡！減脂期也能吃的蛋糕，無油無水，簡單快手又美味
今天想要跟大家分享一款減脂期也能吃的甜點——紅薯千層蛋糕，它不放1滴油和水，食材簡單，味道香醇，口感豐富，做法也是非常快手，很受歡迎...
卡路里和熱量到底是什麼意思？看完翻過減肥路上最大絆腳石~
人的一切生命活動都需要熱量來維持，如物質代謝，肌肉收縮，神經傳導等，不管人是在運動還是在床上睡覺無時無刻不在消耗能量，而能量的來源就是我們平時吃到肚子裡的食物...
乾果類有哪些你知道嗎
5、葵瓜子葵瓜子能補脾益腸、止痢消癰，並認為其能滋養秀髮，內所含的礦物質、維生素非常豐富，對急性高脂血症和慢性高膽固醇血癥有預防作用，能使細胞再生、降低血糖，並可防治動脈硬化及冠心病等，而維生素E、F及鋅的含量也比其他食物高許多，適量攝取能...
甜糯可口，老少皆宜的拔絲香蕉，趕緊動手做起來！
進食拔絲香蕉，需隨一碗冷開水上桌，把拔絲香蕉蘸一下冷開水，使糖漿溫度降低，吃時可不粘牙，也更為香脆...
女性想要面板好，推薦3種食物，活血益氣，改善便秘，誰吃誰年輕
如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機...
解救減肥饞嘴！2022年度十大健康減脂餐，邊吃邊瘦不是夢！
哪個減肥人不饞一口香香辣辣呢️熱量：每100g約138千卡By 豆果美食達人 素素的減脂餐8.蝦滑蘑菇站內熱度：16.9萬上榜理由：口蘑+蝦，低脂高蛋白的搭配，鮮甜爆汁，一口一個根本停不下來...
平臺期怎麼吃？吃對低卡食物掉秤快
低卡主食(單位千卡)紫薯82 玉米110 雜糧饅頭123山藥57 全麥麵包246 粉皮61紅薯86 燕麥粥3...
女性想養生，多吃以下食物，補充營養，延緩衰老，增強抵抗力
椰子中含有較多的糖分，椰子中的糖是屬於葡萄糖，與其它糖相比，葡萄糖更容易被人們所吸收，可以快速幫助人體補充能量...
熱量最高的10種水果，榴蓮只排第三名
2、牛油果：每100g，熱量大約171大卡牛油果，又稱鱷梨，是一種營養價值非常高的水果，果肉柔軟、細膩，富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質等，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭...
分析一天只喝牛奶能減肥嗎哪類人適合喝牛奶呢
一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當...
想要減掉20斤純脂肪，控制飲食+適度運動，需要多長時間？
如果你想減掉20斤，在飲食上製造50%的熱量缺口(38500千卡)：每天少吃300千卡=128.3天每天少吃500千卡=77天三、運動方面剛才說了，我們消耗的熱量，一半從飲食上實現，另一半透過運動來實現...
健身期間應該如何健康飲食？
眾多的健身朋友說，主食中的熱量過高，如果吃了，體重就會增加...
各品牌冰激凌熱量高低，小編已為您整理好了
這裡小編按照熱量的高低給大家分了低中高三個檔位的冰激凌品牌，快往下看吧~低檔位：逛街1小時可以將熱量消耗掉冰激凌品類：麥當勞甜筒冰激凌、綠色心情、東北大板麥當勞甜筒冰激凌：由新鮮牛奶製成，脂肪含量低，約3...
每天不吃正餐，只吃水果豆漿，每天走2萬步連續一個月能瘦多少？
那我們還是試著推測一下吧，以散步為例：以60kg的一個人來說，如果是散步，假設步速為每小時4公里，則每小時消耗的熱量約為180千卡，算是低強度運動...
吃一頓火鍋，到底會胖幾斤！
9g脂肪53g碳水22...
比肉還好吃的紅燒冬瓜，軟糯入味，推薦用來營養減脂午餐
冬瓜的熱量比較低，100克冬瓜的熱量只有10千卡，即使是紅燒冬瓜100克也只有45千卡，而且冬瓜還含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，推薦用來做營養減脂餐，吃多點也沒有負擔...
你買的可能是「假」全麥麵包！扒了 50 款，我們推薦這 7 款
熱量低至 228 千卡 / 100 克，吃起來負擔更低了～05雲農派無蔗糖全麥麵包熱量201 千卡 / 100 克配料全麥粉、飲用水、雞蛋清、脫脂乳粉、燕麥片、南瓜子仁、黑芝麻、酵母、食用鹽、食品新增劑等規格85 克 / 包參考價2...