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木頭為什麼能浮出水面？
密度的概念看似與我們關係不大，實則在生活中隨處可見，氫氣球上天固然是因為氫氣的密度遠小於空氣，做菜時的油總是浮在水面上，也是因其密度較小的原因...
你知道為啥健身要用6到12RM嗎？
所以，如果能把訓練次數控制在8-12RM，所使用的重量就夠重，可以刺激到II型肌纖維的增長，但訓練次數也夠多，能刺激I型肌纖維的增長...
文玩核桃這幾點誤區，十人有九人還在聽信
盤玩核桃必須戴手套嗎...
法國發現迄今為止最大的恐龍腿骨，它可能是已發現的最大恐龍
當我們發現上臂骨和大腿骨的化石之後，透過簡單的測量就可以大概估算出恐龍的重量和高度...
啞鈴彎舉20kg什麼水平 啞鈴彎舉怎麼練
啞鈴彎舉不是越重越好想要讓手臂肌肉變得強壯，負重訓練是必要的，尤其是大重量的訓練，能夠在較短的時間內見到效果...
必看乾貨！國際物流貨物的實重、體積重和計費重有何關係？收藏
79*167=466KG體積重大於實重，大於實重所以此貨物為泡貨，也叫拋貨/輕貨，Light Cargo/Low Density Cargo，航空公司會按照體積重量來計費，而不是實際毛重...
重拳出擊！使人雄起的練腿日訓練法則
”莫雷爾腿部訓練計劃莫雷爾腿部訓練動作組數次數深蹲815-20推舉（超級組）812-40箭步走3看情況深蹲（超級組）315腿伸430前深蹲（超級組）415-20站姿單腿彎舉515仰臥腿彎舉515腿彎舉515腿舉提踵620-30*包括輕重量組...
都說健身練出肌肉身體會變矮，那跳高身高會長到一米八嗎？
比起現在一些網友對“重量訓練壓彎孩子”的誤解，更深的原因是，健身的普及程度遠遠未達到讓孩子也能學習健身的基礎...
健身中的RM是什麼意思？
不過老實說，這種方法我們並不建議，相對於以RM來制定健身計劃，我們更推薦以set×rep為強度來制定的要想知道為什麼，我們首先需要解釋一下健身中的RM是什麼意思健身的RM健身的RM全稱是“Repetition Maximum”，也就是“最大...
健身中的RM數值你知道嗎？實踐和認識每樣都得學
對於RM數值的標量有如下：1-4RM主要能訓練肌肉力量，促進力量的提升6-12RM主要能訓練肌肉維度，增大肌肉體積15-20RM主要能訓練肌肉線條，調整肌肉分離度，改善輪廓形成25RM以上主要能改善心肺功能，促進減脂效果我們從中看出，大部分...
力量訓練中到底需不需要使用腰帶？
在訓練中腰帶可以選擇性的使用，如果：你是一名過了初級階段的中高階訓練者沒有腰帶你也能很自然的進步，能夠舉起相對體重的更大重量你已經掌握了所有動作的正確技巧你是做大重量的深蹲、硬拉和過頭推舉如果你能滿足上面這些所有的條件，那麼就可以使用腰帶來...
各種鋼材理論重量計算公式
00785×邊寬×邊寬×長度六角鋼重量（公斤）=0...
太全了！鋼材重量計算公式合集！趕緊收藏
655kg鋁花板重量計算公式公式：長m×寬m×厚mm×2...
到底什麼是構圖？
視線引導擺姿的影響形狀：簡單的幾何形狀（三角形，圓形，正方形）可以產生設計感，反覆應用加以變換這些形狀，可以增強構圖的強度，反覆出現就會造成視覺上的吸引力...
【安全知識】塔吊是什麼最大的塔吊能吊200噸，但是塔吊有很多種分類
房地產業的飛速發展也導致了塔吊作業的廣泛使用，塔吊傾覆的重大安全事故也屢屢發生，所以預防和保證安全尤為重要...
說文解字（四）：字型的表現力
如果文字內容全域性使用樣式相同的字型，會讓人覺得設計師的不用心...
老年人健身球手球多大尺寸合適
女士用的45mm不鏽鋼健身球手球一對的重量在740克左右...
為什麼物體下落快慢與重量無關？
所以在自由落體運動中遵循牛頓第二定律的慣性質量象引力質量一樣也和物體所受重力成正比，所以這個比例數――重力加速度是個常數，與重量無關...
槓鈴深蹲無人保護怎麼辦？注意這6個細節，完成大重量深蹲更輕鬆
大重量深蹲面臨的問題底部：大腿與地面平行正常的槓鈴深蹲，雙腳站距“與肩同寬”，槓鈴放於斜方肌上部或者三角肌後束位置...
「健身體質三大型別」外胚型體質的訓練記住3個要點
注意每個部位訓練，不要超過4個動作迴圈訓練的方式可以用，第一天：胸，第二天：背，第三天：休息，第四天：肩，第五天：手臂，第六條：腿，第七天：休息這份計劃比較適合，外胚型體質的初級訓練者在經過一個階段的訓練之後，你要根據訓練的情況進行適當的調...