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減肥圈的核心機密：幾點鐘吃飯，才能不長肉？！
這是一項限制進食時間的實驗，志願者可以任意選擇吃飯時間，不過，每個人攝入的熱量總值是固定的，並且在飯後兩小時進行血糖和血壓監測...
熬夜缺的覺，可以靠補覺補回來嗎？
而晚睡晚起型熬夜，雖然有同時滿足充足的睡眠時長和規律的睡眠週期的可能，但這種晝夜節律紊亂的生活方式，也有可能會導致「社交時差」，並且和抑鬱風險相關...
孩子睡得晚，經常熬夜，這些危害你知道嗎？
充足的睡眠可以保護我們的大腦，晚睡或睡眠時間不足的孩子，可能會出現記憶力衰退，精神萎靡不振，反應遲鈍的現象...
堅持早睡，你的身體會發生哪些變化？幾點入睡合適？
3、免疫力會提高與熬夜晚睡、睡懶覺的人相比，那些早睡早起、有良好睡眠習慣的人，他們的睡眠質量更高、免疫力也更強...
寶寶晚上不肯睡怎麼辦？多吉一個方法搞定孩子早睡早起
更難得的是，爸爸媽媽們不用每天想著怎麼跟孩子玩，怎麼引導孩子學知識，跟著多吉，在輕鬆的氛圍裡度過親子時間，媽媽們再也不用半夜睡不著刷手機了...
經常熬夜影響正常生活，這些小措施讓你健康熬夜！
對女性來說，經常熬夜會導致面板乾燥、長黑斑和青春痘，熬夜的人面板容易衰老...
孩子睡得晚怎麼辦？解決辦法也許有一個，家長們看看這裡
說來說去是不是覺得什麼也沒說，但是消除大腦疲勞 、改善血液迴圈、 改進睡眠環境這三點是不變的我們永遠可以革新，相出更多的方法消除大腦疲勞 遠不止按摩方法，（1）睡前少看興奮的書籍（因為興奮會導致肌肉緊張，遲遲得不到放鬆 ） （2）每天感激一...
孩子膽小、易怒、長不高、行動力不足……很可能是睡眠出了問題！
要知道，以前我就是那個家有睡渣的主，哄睡2個小時，不是沒經歷過，曾經2個月時間，孩子每晚半夜哭上幾輪，一輪哭1個小時...
經常熬夜的人，身體可能會發出這4個“抗議”，別不當回事！
3、記憶力下降晚上本來應該是大腦和身體休息的時間，但是如果經常熬夜，大腦和身體就得不到足夠的休息，第二天的時候就會精神恍惚，記憶力也會隨之下降，雖然在夜裡肆無忌憚的消耗自己的身體，是現在年輕人為數不多的”自由“了，但是如果當你改掉晚睡晚起的...
過去的就讓它過去吧，捨不得也得舍，畢竟時間無法倒流
對於一個人我最多認識他兩次初識 我願意相信你是一個滿懷善意的好人第二次是 我接受你的辜負慢走不送 沒有第三次 13...
孩子不睡覺？哄睡難？鬧覺？“睡渣”寶貝有沒有你們家？
儘管如此，睡前一個小時左右的時間段內，家長應該提前停止孩子的電子產品活動，動畫片等的畫面和語言會影響孩子，即便是躺在床上有時甚至還會回想起某一些“精彩片段”...
催人淚下的句子，字字直戳心窩，看完你哭了嗎？
喝著孤獨的酒，吹著自由的風，等一個沒有歸期的人，在餘生裡做著只有自己的夢...
總是日夜顛倒，睡眠不規律？給你3招，把傷害降到最低
3、午後適當睡覺適當睡午覺是降低身體傷害的措施，不少人日夜顛倒，習慣晚睡，晚睡的情況下睡眠時間縮短，白天可能會疲勞乏力、精神不振，而透過適當睡午覺的方式能夠養足精神...
經常聽人說熬夜等於“耗命”，熬夜晚睡，究竟會帶來哪些危害？
結語：熬夜等於“耗命”，並非沒有任何道理，因為熬夜給身體帶來的傷害非常大，自然會影響健康，縮短壽命，希望大家正確對待，保證優質的睡眠...
快睡吧，熬夜對手機不好：諾獎科學家告訴你生物鐘的秘密
“夜太美，儘管再危險， 總有人黑著眼眶熬著夜~”英國薩里大學和布魯內爾大學的一項研究瞄準了上述生物鐘的“叛逆者”們——研究人員研究了夜貓子（喜歡熬夜並且認為晚上能更好地工作的人）與衝動、焦慮和物質使用之間的聯絡...
熬夜已被列為“致癌因素”，到底晚上幾點睡算是熬夜？
綜上所述，熬夜已被列為致癌因素，但並不是說只要熬夜就要致癌，想要提醒大家的是要注意熬夜帶來的健康風險，以上幾個後果或會找上門...
孩子晚上不想睡，早上不想起，3個辦法幫你解除困擾
總之，只要家長用心一些，即使不能完全改掉孩子晚睡晚起的習慣，也還是會有所改善的...
值得朋友圈珍藏的句子｜我要睡了 麻煩幫我關下月亮
今天月亮不營業 所以由我來說晚安9...
長期熬夜都有哪些危害？90後女孩臉上竟長老年斑！網友：不敢了不敢了
有規律地晚睡晚起，例如每天凌晨四點睡，次日中午11點起，達到“每天睡足7小時”的標準，這不算真正的熬夜，但破壞了人體的正常生物鐘，睡眠效果肯定大打折扣...
長期熬夜會讓人短命！12點後睡覺就算熬夜嗎？現在知道還不算晚
其實按照人體器官的正常睡眠時間來說，超過12點睡覺確實就是熬夜了，並且這種熬夜還是不規律的，有時候12點就睡了，有時候到凌晨4，5點都無法睡著，這是不健康的睡眠方式...