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八段錦的每一招都是“一味藥”！
（實際速度3倍慢）5第五式：搖頭擺尾去心火做法：1、右腳開步站立，兩腿微屈，兩掌經兩側上舉，兩腿半蹲為馬步，兩臂向雙腿降落扶於膝關節上方...
易筋洗髓經：再說武術內功與導引、丹道
「清風聊練功」導引氣功、武術內功、丹道，你練的是什麼...
這幾類運動，醫生建議不要參與，你還在繼續嗎？
↓第一式：兩手託天理三焦↓↓第二式：左右開弓似射鵰↓↓第三式：調理脾胃須單舉↓↓第四式：五勞七傷往後瞧↓↓第五式：搖頭擺尾去心火↓↓第六式：兩手攀足固腎腰↓↓第七式：攢拳怒目增氣力↓↓第八式：背後七顛百病消↓八式集合，小夥伴們轉起來學起來~...
又一位年過百歲中醫大家離去，養生經驗看似平常卻很有道理
骨正筋柔，氣血以流，每天練習“八段錦”鄧老認為，在精神養生這個基礎上，平時還要注意飲食起居，堅持運動...
每天踮腳10分鐘，身體會發生這些神奇的變化
太極八段錦最後一勢「領落提顛百病消」也有踮腳，但腳跟落下時不會一次落到地面，而是如一個彈簧片，上下顫動...
每天踮腳能防病！堅持踮腳尖的人，不用多久，身體3方面得到改善
圖源網路除了靜止的踮腳操，還可以邊走邊踮腳、邊收肛邊墊腳、踮腳配合呼吸等等，結合其他動作，養生效果倍增...
失傳的寶貝,欲知六字訣的秘密,須懂八段錦的經歷
細心的看官可能會說，大河，等等，六字訣的臟腑對應，陶祖和孫真人的，和現代的不一樣，你讓我們遵從哪個...
這7個小動作暴露了你很焦慮：如何運用身體語言改變焦慮？
02 暗示焦慮的身體語言（1）觸控自己 小時候，當我們感到沮喪、疼痛或害怕時，媽媽或者其他照顧者會摟住並輕拍我們...