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有很多從未接觸過拉丁舞的初學者是對舞蹈的理解很模糊，更別說動作的體會了，要快速跳好拉丁舞的感覺就的不斷地練習，並且需要把握拉丁舞的重點，沒有抓住核心，那麼小編帶你看看如何跳出拉丁舞的感覺...

分虛實主要體現在下肢動作上，一般來說，主要支撐身體重量的腿為實，輔助支撐的為虛...

好啦老規矩，最後來總結一下完成正手擊球重心轉移的兩個要點：1.分腿墊步，但無需跳得太高，稍稍離開地面，確保做好擊球準備即可...

在任何場所都可練習，練習方法參考影片3）（1）進入舞蹈狀態（姿態架型基本要素）（2）傾聽（感受）音樂（3）交換重心（單腳重心）（4）反身準備（5）walk方法運步（前後、半重心、左右、半重心）方步訓練2：在《方步訓練1》基礎上，加上左右轉九...

圖片來源：Justin Thomas INS修正練習很多球友經常會在重心轉移的過程中出現一個明顯的錯誤——發生側移，導致擊球屢屢出現失誤...

（圖53）圖53隨即，右腳下踩、上站、前蹬，催動身體向前，右腳發力時的動作，意念活動，身體各部力量的相爭與定步右點腳發力的原則要領相同...

迎前時，透過右腳的由右向左的蹬而使屁股的左半邊往左腳跟的上方移動，伴隨著上體的迴轉，自然會帶動右膝的內扣，反之，你不做“使屁股的左半邊往左腳跟的上方移動”這個動作，而是主動地發力使右膝向內扣，你的重心未必真正的會轉移到左腿上去...

第1個動作=第“0”=收起球第2個動作=第“1”=重心腳第3個動作=第“2”=一定要在第2步著地前進運球2017走步新規例，例子2第1個動作=第“0”步=收起球第2個動作=第“1”步=重心腳第3個動作=第“2”=一定要在第2步著地前進運球2...

對此，“跨腿轉”雖然屬於是身體的直立旋轉，但無法作一項基礎技巧進行訓練，所以必須要掌握好一些正確的方法要領，以此能為其它各類舞姿在完成旋轉技巧時打下一個良好的基礎...

●二、傳統派的正宗練法楊式太極拳，《太極拳理傳真》一書的作者張義敬求教於楊澄甫的嫡傳弟子李雅軒先生：“‘究竟弓箭步的形成是以沉勁為主或是以向前蹬為主...

單手握杆練習數次之後，正常進行握杆擊球，有助於那些在場下找不到發力感覺的球友迅速找回狀態...

（四）重心穩定身體的協調性才能好打球的過程當中重心一定要控制好，重心散了打球的協調性就會破壞掉，有很多人打球的時候腳不到位然後用手臂去夠球（搶球），如果說腳能夠提前到位的情況下肯定不會去這樣接球，可能有時候來不及會這樣接一下，在來得及的情況...

重心擺動檢查：被檢查者雙裸足併攏站在重心擺動計（人體重心平衡儀），檯面的中央，睜眼及閉眼各站立一分鐘，用示波器及XY記錄儀記錄身體重心擺動的軌跡．觀察向左右右前後擺動的幅度及擺動面積、所記錄軌跡圖稱為重心擺動圖（也有的稱為姿勢描記圖）分為二...

根據武術之攻防屬性所衍生出的對於動作虛實變化要求，之所以取名為虛步，是為“迎接“對方之“實招“所採用的步型，正所謂“實則虛之”“左重則左虛，右重則右杳”“攻時千斤打四兩、防時四兩撥千斤”...

在正位把重心坐板凳放回到後背，然後利用大腿根部的力量，中段的力量上升到最高位，踩腳掌，腳踝力量支撐，大臂張開，有點像飛起來的感覺，然後繼續踩右腳踝，左腳踝空出來後腳尖朝前出腿，這個時候重心還在後面右腿上，然後高位平移重心踩到左腿，重心到達後...

三、前進鎖步技術要點提供一個有效的練習方法：在做“1、2、3”時，是正常的向前的walk 走步...

一、前進或後退的運步 我們大家都知道，跳舞時首先要重心先動，然後再上步或退步，但是很多人跳華爾茲方步的時候，重心沒有動，而是先把腿伸出去，跳出來的感覺就象是腿把身體扯出去的，這是跳舞的最大的弊病，不管前進或是後退，都要身體的重心先向前或向後...

後退是用重心足推地板去移動，移動腳要快速伸出，當左腳接到重心時，因內圈關係速度要減慢，左膝踝向右扭動，使右腳指向跟進方向，給男士讓開前進空間，右腳前掌內側著地，此時上身和頭仍在左側，只是腳和髖跟隨男士，留有左側的張力...

站的不對，90%穿高跟鞋走路都會醜，剩下10%不醜的都是像奚夢瑤和Gigi這樣遲早要摔的...

如 “音”、“香”、“蓋”等字，如下：05/上中下結構的字，三部分要保持在同一豎直線上...