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睡眠是一門學問，雖然天天都會睡覺，但你真的會睡覺嗎？
如果你睡得是顛倒覺，體內褪黑素分泌過少，慢慢就會出現失眠、注意力不集中、記憶力減退、衰老加快甚至抑鬱的情況，不良的睡眠質量只會讓大多數人陷入惡性迴圈，所以從今天開始努力養成日出而作，日落而息的好習慣吧...
睡覺開小夜燈會影響寶寶睡眠嗎？
結果表明，光線確實對寶寶的睡眠質量有明顯影響，那麼，寶寶睡覺時小夜燈是不是真的不能開了...
LED燈有什麼危害？如何減少藍光的危害？
（每日郵報：LED可能造成眼睛不可逆的傷害）其實，晚上長時間使用電子裝置，發出的藍光，會影響晝夜節律，影響睡眠，對孩子的影響特別大，而睡眠是最影響孩子身高的因素...
無用的知識第八彈
11.只要一天攝入的能量在合理範圍內，其實晚上吃宵夜也不會胖...
褪黑素危害身體？90後特困戶：我還有救麼？
夜間或者光線弱的時候，褪黑素的分泌就會增多，促使人進入睡眠狀態，當白天或者光線強的時候，分泌減少，使人保持清醒...
面板暗黃的女人，堅持這4個好習慣，改善暗黃提亮膚色
如果長期熬夜，導致褪黑素含量變少，面板會越來越暗黃，久而久之皺紋、眼袋等等問題都會侵襲中年女人...
家裡這東西輻射超標112倍、會致癌，偏偏很多人還用來養生！
來看韓國發布的一份檢測報告——在按照產品說明書操作的前提下，市面上暢銷的10款空氣炸鍋，4款炸出來的薯條致癌物超標（丙烯醯胺含量超出歐盟安全標準），最嚴重的超標2倍多...
開燈睡覺危害多，影響視力，身高生長，免疫力
開燈睡覺，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的併發...
光的汙染會對人造成什麼樣不可逆的危害呢？
然而，頻繁的光照不僅會減少褪黑激素的分泌，擾亂人體正常的生物鐘和晝夜節律，還可能導致夜間睡眠的中斷，使兒童在夜間過度興奮...
秋天的落葉 | 中醫文化
秋天的落葉，常見的有楓葉、梧桐葉和銀杏葉，其中楓葉是最具有觀賞價值的一種，古代醫家發現，楓葉能夠行氣止痛、除溼祛風，內用可治療腸胃疾病，外敷對毒蜂蟄傷及溼疹等面板病有很好的效果...
這次幫大家解決睡眠困擾的問題
我是每天大約22點多鐘睡意就已經很濃了，大約在22：30睡覺，而我早上定的鬧鐘是6：30的，數一下正好是8個小時，可我通常情況鬧鐘還沒有響，我就已經醒了，長期以往來看，我的睡眠時間好像沒有達到八個小時，一般5：30我就醒了，所以我身體只需要...
5種被“吹得天花亂墜”，卻沒啥用的保健品，別再交“智商稅”了
而且我們買到的褪黑素不是真正的治療性的藥物，只是保健品作用是非常有限的，長期服用還可能會給身體帶來一些危害，所以大家不要被忽悠了...
為什麼公雞總能準時打鳴，難道它們還會算時間嗎？
即使沒有飼養過公雞，但是相信大家不管是透過網路或者書本，都能夠了解到公雞每天早上都會打鳴，尤其是在農村生活的夥伴，每天想睡個懶覺的時候，都會因為公雞打鳴把自己吵醒，但這畢竟是一種自然規律，我們也沒有什麼辦法，尤其是在以前，還沒有鬧鐘跟手錶的...
運動時間選擇，早上鍛鍊好還是傍晚鍛鍊好？老實說：區別還真不小
除此之外，還有研究發現，若人在早上的這個時間段鍛鍊，燃脂量會更多，因為早晨陽光當中的藍光會更加充足，代謝和激素會受到更深的影響，因此想要減肥的人可以選擇早上的時間運動...
經常睡到凌晨3、4點就醒了？或許是這幾個原因，做好4點助睡眠
人體在晚上睡覺之後會分泌褪黑素，這種物質能夠保證我們的睡眠質量...
如何選擇4種不同型別的安眠藥
導眠能，口服後迅速被胃腸道吸收，具有較強的鎮靜催眠作用，服藥後30分鐘即可入睡，藥物作用可持續4～8小時...
總是睡到凌晨三四點就醒來？或與三個原因有關，要引起重視
如果褪黑素分泌正常的話，那麼大家就有比較好的睡眠質量，不過當褪黑素的分泌減少的時候，那麼自然也會影響到睡眠，導致大家的睡眠質量變差，從而出現睡到凌晨三四點就醒來的情況...
犯困，疲倦，心累？心理學家：這4個原因不容忽視！
例如到了秋季，人體出汗量降低，體內水鹽代謝恢復平衡，心血管系統的負擔得到緩解，消化功能趨於正常，這時人體自然會產生“秋困”的生理反應...
小孩子眼睛散光是怎麼回事
散光和近視眼一樣，是會遺傳的，因此父母都是散光患者的，在孩子成長的過程中一定要注意保護孩子的視力，定期帶孩子到眼科檢查驗光，三歲前半年檢查一次，三歲後三個月檢查一次，定期檢查能幫助家長早日發現孩子的視力問題，儘早做干預...
一次通宵天天困趴，如何科學“倒時差”？
調整睡眠與覺醒時間：重新調整安排睡眠與覺醒時間，讓旅行者能更快適應目的地晝夜明暗變化，避免或減少因快速飛越時區產生的不適反應...