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長期失眠的痛苦，非一般人可以體會，趙女士也嘗試過不少方法來對抗失眠，收效甚微，最後開始服用安眠藥，結果十年以來，除了對藥物產生了依賴性，睡眠質量完全沒有得到改善...

1、酸棗仁酸棗仁其實是一種藥食同源的食材，它對於改善睡眠也具有非常好的作用，在日常生活中可以用酸棗仁泡水喝煮粥喝，有很好的鎮靜安神的功效，讓人的身心變得更加的輕鬆和愉快，有助於改善失眠...

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁...

人到青年，由於生活節奏的加快，工作、學習的壓力是很大的，這樣多多少少會影響睡眠，還有一些人覺得自己年輕，認為熬夜對身體沒有什麼傷害，長期如此就會打亂人的生物鐘，導致失眠出現...

長期睡懶覺，身體或將承擔這5個後果1、 損害腸胃健康一般情況下經過一夜睡眠，胃中的食物已經基本消化完，到了早上7點正是吃早飯的時候，這時候胃會分泌出大量的胃酸，來準備消化食物，而你還賴在床上不起來，那麼就沒有食物可供胃酸消化，就會刺激到胃黏...

酸棗仁酸棗仁為酸性平入心、脾、肝、膽經，具有養肝，寧心，安神，斂汗的功效，經常失眠的人可以用酸棗仁來泡水喝，失眠以及睡眠質量不好的情況就會悄悄緩解...

1、這種好東西被你當垃圾扔掉了：冬瓜皮冬瓜皮的食療效果比冬瓜肉更強，冬瓜皮含多種揮發性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿蔔素等礦物質和微量元素...

緩解失眠棗仁之所以常被用於治療失眠等方面的疾病症狀，主要在於其具有鎮靜催眠的作用，可以舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適症狀...

原來，崔牛皮寫的是“酸棗仁治療失眠，也治嗜睡”，而李好寫的卻是“酸棗仁，熟則收斂精液，故療虛煩不眠，煩渴虛汗之症...

合歡花解鬱安神之效不及合歡皮，因其入脾經，獨具有理氣開胃作用，對於思慮過度所致的煩悶失眠兼有脘腹脹滿食少症狀，適合選用合歡花...

中醫方劑用以治療虛煩不寐的酸棗仁湯、酸棗仁丸，都是以酸棗為主藥配伍而成的...

福東海 酸棗仁百合茯苓茶150g 桑葚枸杞多夢改善睡眠助眠養生茶¥56淘寶月銷36購買氣血不足、五臟失調是導致失眠的元兇，所以在這小小一袋小茶包裡，養血、調和五臟兩手抓，血足了氣順了，失眠自然不會糾纏...

功效：這種做法用酸棗仁以滋養安神，用生地黃以養陰清心，可用於心陰不足，心煩發熱，心悸失眠...

酸棗仁膏睡眠質量差茯苓黃精桂圓枸杞百合蜂蜜熬夜養生膏¥49淘寶月銷3購買中醫助眠主要是透過去除引起失眠的問題，這個重點在於全身調節，所以吃後不會像吃抑制性的安眠藥那樣馬上就困，而是到該睡覺的時候才困...

這款湯能起到補氣血安神的功效，食材主要是百合，酸棗仁，桂圓，枸杞子等食材，簡直就是虧氣虧血的女人的福利...

4、用薏仁泡水喝，幫你睡個好覺：夏季溼氣大，也會加重失眠的情況，經常吃一些有有祛溼氣功效的薏仁就很重要了...

一、男人睡眠不好吃什麼 1、香蕉睡眠質量欠佳的男人應該適當吃些香蕉...

經常“失眠”的人，儘量多用“它”煮水喝，可能有利身體健康1、 營養物質酸棗的營養價值是非常高的，因為酸棗仁中含有大量的維生素可能會補充身體內所需要營養物質，如果是經常的食用酸棗仁進行泡水喝對於養護我們的肝臟來說會有很大的好處，而且也可能會補...

現在大多數人失眠，無非就是到了睡覺時，總是睡不著，心煩意亂，胡思亂想，越睡越清醒，還有就是睡著以後，總是做夢容易醒，醒了以後就無法再安睡了，或者是長時間處於淺睡眠狀態，睡覺質量低，精神恢復不理想，到了隔天還是很困等等，這些其實都已經有了很好...

中醫在酸棗仁湯的基礎上進行食材的增加，調成出酸棗仁膏，疏肝解鬱，寧心安神助睡眠，組方由酸棗仁、百合、茯苓、桑葚、桂圓、黃精等6種食材組成酸棗仁——君藥方中重用酸棗仁養肝寧心、安神補血為君藥，李時珍在藥書中提到：熟用療膽虛不得眠、煩渴虛汗之症...