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【養生解讀】龍眼肉很多讀者都知道有養血安神益智的功效，其實它還可以幫助養肺，《滇南本草》中記載其可以“養血安神，長智斂汗，開胃益脾...

補氣少不了一隻滋補靚雞，我們選用的是土雞，土雞是優質型肉雞，皮薄光亮、骨細味香，具有獨特的地方肉雞的純正香味，肉質結實而有彈性，骨頭較為堅硬，骨髓較多，營養較高...

我認為，儘管脾胃虛弱的原因多種多樣，但從養生的角度看，大致可以從如下三個方面來調理健脾：1、健脾益氣：有的朋友，是不是覺得自己容易疲勞，爬個樓梯多走幾步，也會有氣喘吁吁的現象...

全方用羊肉暖身溫陽，肉蓯蓉助陽潤燥，蓮子、芡實健脾，陳皮行氣，陰陽兼顧，有補有通，適合一家老少飲用...

中醫師介紹了一款春日湯水，主要材料為木瓜、花生、眉豆和粟米，另外亦有豬腱，不過她就表示豬腱並非必須，若你想煲素湯，也可走肉，並將煲湯時間縮短至1小時，水量也可酌量減少...

木瓜花生雞腳湯甘平和緩，味道鮮甜可口，注重健脾和胃，使氣血生化有源，故能潤膚益血養顏，兼具通乳作用...

健脾益胃、安胎益氣、補腦健腦 鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，可以補肝腎、益脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益功效...

注重飲食多吃一些健脾疏肝的食物，比如山藥、蓮藕、茯苓等物...

堅持喝，有效改善溼氣過重的表現，徹底遠離瘙癢的小水泡，人自然會看起來更精神，並且對溼氣引起的口臭、痘痘、溼疹也均有緩解作用...

15、柴胡：摻假手段太多，有的摻柴胡的莖（含星較低） ， 有的摻泥土（柴胡有水洗時可以洗出大量泥沙） ，有的摻向日葵的根（切成細段摻入）...

1、面部出油而且粗糙，容易長痘2、白天身體睏乏，精神不佳3、食慾不振，腸胃不適4、舌苔厚白5、大便溏稀，小便赤短6、肥胖水腫，喝水都會胖滿足以上1~2條，你的體內就會有溼氣了今天給大家分享一個簡單的小方法輕鬆排溼毒...

常吃黃豆，可以起到健脾的功效，促進腸胃的消化，幫助提高人的食慾...

中國是個脾虛大國，中國人脾虛體質的人佔的比例最大，好在我們先人的智慧早就意識到了，所以對脾虛的改善早就從生活中著手了：《黃帝內經》是中醫的法典，它將和健康相關食物做了排序，排在第一位的是糧食，就是我們的主食，所謂“五穀為養， ”...

孩子可以食用的補脾食物一提到健脾，家長就會說山藥（淮山），但是臨床上給孩子健脾，一般會用太子參...

有些寶寶由於多種因素影響，導致腹瀉的發生，腹瀉會導致大量養分流失，因為孩子正處於發育時期，這時候不應禁食，而應鼓勵患兒進食，最好食用清淡容易消化的麵食，粥食，切忌不吃生、冷、硬食品，以免影響腸胃...

【需要材料】：紅豆20克、玉米粒20克、花豆20克、糙米30克、蕎麥米20克、薏仁米20克、蓮子30克【赤紅豆】消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便，養顏補血【玉米粒】健脾益胃、抗衰老、防止便秘動脈硬化、防癌、美容護膚、降糖通便【花 豆】...

除此之外將常吃一些豆製品可以補充身體雌性激素，所以早餐來一碗黑豆紫米粥或者是搭配黃豆、花生、核桃之類的弄成豆漿，早晨來杯豆漿可以排除一晚上堆積的毒素...

因此，胃腸功能好的人就像有“春陽融雪功”，把糯米的甘、溫，把它的能量充分轉化為自己身體所需，越吃越覺得美味，越吃越精神...

文末李華老師想跟大家說的是，儘管現在的孩子與過去的孩子相比，衛生做得都比較好，感染腸道寄生蟲的機率都比較低...

3、白朮：其味苦、甘，性溫，歸脾、胃經，具有健脾益氣，燥溼利水，止汗，安胎的功效...